هنا

[الطائر الحر]

طريقة عمل عصير الليمون والنعناع
يعتبر هذا الميكس هو أكثر أنواع عصائر منعشة طلباً في جميع الكافيهات والمحلات، لأنه يعمل على ترطيب وإنعاش الجسم خاصة في حالة استخدام أوراق النعناع الطازجة.
المقادير
3 ثمرات ليمون متوسطة الحجم
نعناع فريش
ربع كوب شربات نعناع
مكعبات ثلج
سكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
اغسلي النعناع جيداً، وقشري الليمون وانزعي البذر وضعيهم في الخلاط الكهربائي مع إضافة الماء وباقي المكونات حتى تحصلي على القوام المناسب.
صفي العصير جيداً، ثم صبيه في كاسات التقديم وزيني كأس التقديم بشرائح الليمون.

طريقة عمل سموزي القهوة
كوب القهوة الصباحية لا غنى عنها لبداية اليوم بنشاط وحيوية، ولأن الجو الحار لا يشجع على شربها بالطريقة المعتادة يمكن تحضيرها على طريقة السموزي مع إضافة نكهة الآيس كريم.
المقادير
كوب قهوة سريعة الذوبان
نصف كوب لبن مثلج
نصف كوب كريمة الحلويات
2 بولة آيس كريم فانيلا
صوص شكولاتة بندوق مجروش
طريقة التحضير
ذوبي القهوة في اللبن أولاً، ثم ضيفي باقي المكونات في الخلاط الكهربائي واضربيهم جيداً ويمكنك إضافة قليل من اللبن إذا ارادتي قوام أخف.
زيني الكأس من الداخل بصوص الشكولاته ثم صبي السموزي وزيني الوجة بصوص الشكولاته وقطع البندق.

طريقة عمل عصير البطيخ
للبطيخ عشق من نوع خاص، فهو أكثر أنواع الفواكه ترطيباً للجسم في فصل الصيف، لذلك يمكنك تجهيزه لأسرتك على طريقة العصير كنوع من التغيير.
المقادير
نصف بطيخة
2 ملعقة كبيرة ماء ورد
نصف كوب زبادي
أوراق نعناع
سكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
قشري البطيخة وانزعي البذر ثم قطعيها مكعبات متوسطة الحجم، ثم ضيفي باقي المكونات السابقة بالتدريج في الخلاط الكهربائي واخفقي جيداً.
طريقة عمل سموزي الكيوي بالأفوكادو
إذا كنتي من الباحثات عن الرشاقة ومتبعه جيده للحمية الغذائية للحفاظ على جسدك أنيق ومثالي، يمكنك الاعتماد على سموزي الكيوي بالأفوكادو كسناكس صحي ومنعش بين الوجبات.
المقادير
ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم
2 ثمرة كيوي
ملعقة كبيرة عسل النحل
نصف كوب لبن مثلج خالي الدسم.
مكعبات ثلج


طريقة التحضير
قسمي ثمرات الفاكهة إلى مكعبات متوسطة الحجم حتى يسهل تحريكها في الخلاط، ثم ضيفي باقي المكونات واستمري في الخفق حتى تحصلي على قوام مثالي.

طريقة عمل المانجو مع ميكس الموالح
أيام قليلة وتغزو ثمرة المانجو الأسواق برائحتها المميزة وطعمها اللذيذ الذي يعشقه الكبير والصغير، حضري عصير ميكس من المانجو والفواكه المالحة واستمتعي بالطعم اللذيذ.
المقادير
ثمرة مانجو كبيرة
2 ثمرة مشمش
2 ثمرة خوخ
شرائح أناناس
بولة آيس كريم فانيلا
نصف كوب عصير كمبوت أناناس
ماء مثلج حسب الحاجة
طريقة التحضير
قشري ثمرات الفواكة وانزعي البذور من داخلها، ثم قطعيها مكعبات متوسطة الحجم وضعيها في الخلاط الكهربائي، واستمري في الضرب حتى تحصلي على القوام المناسب للعصير ثم يقدم بالهنا والشفا.
طريقة عمل عصير الفراولة
المقادير
نصف كوب عصير فراولة
نصف كوب زبادي
كوب لبن رايب
سكر أو عسل نحل حسب الرغبة
ربع ملعقة صغيرة فانيلا سائلة
طريقة التحضير
أزيلي العنق الأخضر من الفراولة واغسليها جيداً، ثم امزجيها مع المكونات السابقة باستخدام الخلاط الكهربائي أو الهاند بلندر حتى تحصلي على أفضل قوام وطعم يناسب ذوقك، وقدميه لأسرتك واستمتعوا بجلسه أسرية منعشة بعيداً عن حر الصيف.

[نـارڤـين]

شُكراً جزيلاً

[،،،،،،،،،]

شكرا جزيلاً للنقل

[الطائر الحر]

شُكراً جزيلاً

ممنون منكم جدا
تحياتي لكم مع كل الود

[الطائر الحر]

شكرا جزيلاً للنقل

ممنون منكم جدا
تحياتي لكم مع كل الود