هل تعتقد أنك تمتلك رؤية صحيحة وسليمة؟ ما هي شروط الرؤية الصحيحة؟ تابع المقال للإجابة على سؤالك.
في هذا المقال سوف تتعرف على شروط الرؤية الصحيحة، وكيف تحقق هذه الشروط للحفاظ على رؤية سليمة:
ما هي شروط الرؤية الصحيحة؟
تعتمد الرؤية الصحيحة على ثلاثة عوامل جسدية وعصبية رئيسية يجب توافرها وهي كالاتي:
- مدى دقة القرنية (Cornea) وعدسة العين (Eye Lens) على تركيز الضوء في شبكية العين.
- حساسية الأعصاب في الشبكية (Retina) ومراكز الرؤية في الدماغ.
- قدرة الدماغ على تفسير المعلومات الواردة من العين.
أما شروط الرؤية الصحيحة التي يجب أن تتوافر في عين الإنسان:
- محاذاة كلتا العينين لبعضهما البعض بوساطة عضلات العين الخارجية.
- صفاء كلًا من القرنية، وعدسة العين، ومحيط العين المائي والزجاجي.
- سلامة الشبكية، والعصب البصري (Optic Nerve)، والمسار البصري.
- توافر المهارات البصرية الاتية لدى الشخص:
- الوعي الجانبي أو الرؤية الطرفية.
- تناسق حركة العين.
- القدرة على التركيز.
- القدرة على إبصار الألوان.
كيف يتم اختبار الرؤية الصحيحة؟
اختبار حدة البصر (Visual Acuity) هو أحد اختبارات صحة البصر الذي يقيس مدى وضوح الرؤية أو حدة الرؤية عندما تقاس على بعد 6 متر ليرى الشخص ما يجب رؤيته عن بعد، لكنها لا تعني توفر رؤية مثالية لدى الشخص.
يوجد اختباران شائعان لقياس حدة البصر وهما كالاتي:
1. اختبار سنيلين (Snellen)
قد تكون خضعت لاختبار سنيلين سابقًا في حياتك والذي يساعد على معرفة مدى رؤيتك للأحرف والأشكال، ففي هذا النوع من الاختبار يتم استخدام مخططًا من الأحرف أو الرموز التي تكون مرتبة في صفوف وأعمدة بأحجام مختلفة، ويطلب منك قراءتها عن مسافة 4-6 متر.
ومن ثم يتم أخذ القراءات لعدة مرات حتى تصل لمرحلة لا تتمكن فيها من تمييز الأحرف بدقة.
2. الاختبار العشوائي لحرف E
في هذا الاختبار (Random E) عليك تحديد اتجاه الحرف E الموجود على المخطط سواءً كان لأعلى أو لأسفل أو لليمين أو لليسار، من خلال مجموعة مختلفة من العدسات التي ستجربها كي يستطيع الطبيب تحديد النظارة الطبية المناسبة لك إن كنت بحاجة لتصحيح النظر.
كيف يمكن أن تحصل على رؤية صحيحة؟
بعد تعداد شروط الرؤية الصحيحة، ليس عليك أن تقلق إن كنت بحاجة لتصحيح بصرك كي تحصل على رؤية واضحة وصحيحة، حيث هناك بعض الطرق التي تساعد في تصحيح البصر، مثل:
Volume 0%
- النظارات الطبية: فهي من الحلول التقليدية الامنة والتي يستطيع الناس دفع تكاليفها.
- العدسات الطبية اللاصقة: إن كنت لا ترغب في الحصول على نظارات، يمكنك ارتداء عدسات طبية لاصقة.
- الجراحة التصحيحية: والتي تقوم بتغيير الطريقة التي تحني بها عينك الضوء.
نصائح للحفاظ على الرؤية الصحيحة
إن كنت تتمتع بشروط الرؤية الصحيحة عليك أن تحافظ على سلامة عينك من أي أذى عن طريق اتباع التعليمات الاتية:
1. إجراء فحص شامل للعين
قد تعتقد أنك لا تعاني من أي مشكلة بصرية، لكن وحدها زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات يحددان مدى سلامة عينك من أي أذى.
2. المحافظة على نظام غذائي صحي
عليك اتباع حمية غذائية مليئة بالعناصر التي لها دور في التقليل من خطر الإصابة بمشكلات الرؤية المرتبطة بالعمر كإعتام عدسة العين، ومنها:
- الأوميغا 3.
- الزنك.
- فيتامين ج.
- فيتامين هـ.
- الأحماض الدهنية.
كما يمكنك تناول الأغذية المفيدة الاتية:
- الخضروات والفاكهة.
- الأوراق الخضراء، مثل السبانخ.
- البيض.
- المكسرات.
- التونة وسمك السالمون.
3. الإقلاع عن التدخين
وجدت بعض الأدلة أن هناك علاقة ما بين التدخين والإصابة ببعض أمراض العيون، مثل:
- التنكس البقعي.
- إعتام عدسة العين.
- تلف العصب البصري.
4. ممارسة الرياضة
فالتمارين الرياضية تحسن من حركة الدورة الدموية، مما يحسن مستويات الأكسجين في العين ويتخلص من أي سموم موجودة.
5. ارتداء النظارات الطبية
إن ارتداء النظارات الطبية يحمي العين من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ولكن يجب أن تختار النظارة التي تحجبها بنسبة 90-100%.
6. ارتداء نظارات واقية
احرص على ارتداء نظارات واقية عند ممارسة الأنشطة الرياضية والأعمال المنزلية الحرفية لأنها ستوفر لك الحماية اللازمة.
رد مع اقتباس
