تبدو أصغر من سنّك، أو تبدو أكبر من شكلك، ربما سمعتَ هذه الجملة كثيرا أو قلتها لغيرك، لأنه يوجد أشخاص تبدو ملامحهم أكبر أو أصغر من عمرهم الحقيقي، فهل هناك سبب خلف هذا السبب؟ ولماذا يبدو بعض الناس أصغر أو أكبر من العمر الحقيقي لهم؟
العمر الزمني مقابل العمر البيولوجي
عندما يتعلق الأمر بالناس وعملية الشيخوخة، يميل البعض إلى أن يبدو أكبر سنّا مما هم عليه بينما قد يبدو آخرون في نفس العمر أصغر سنًا، بسبب الاختلافات في تسارع عمرهم البيولوجي بالنسبة إلى عمرهم الزمني، كما هو موضح في مقالة نشرها موقع EBioMedicine.
وإلى جانب العمر الطبيعي للإنسان، هناك عمر آخر بيولوجي قد يجعله أكبر أو أصغر من سنّه الحقيقي.
والسؤال هنا..
هل يُمكن أن يسعى الإنسان ليبطئ من الشيخوخة البيولوجية؟
الإجابة هي: نعم! يمكنك إبطاء مظاهر تقدمك في العمر، اعتمادًا على روتين حياتك، من المؤكد أن هناك عوامل تساهم في الشيخوخة خارجة عن إرادتنا مثل التعرض لتلوث الهواء والعوامل الوراثية والوقت. لكن، هناك العديد من الأشياء التي نتحكّم بها ويمكننا تغييرها للتأثير على طريقة تقدمنا في العمر.
وننصح باتباع هذه النصائح حتى لا يبدو شكلك أكبر من عمرك:
1- مارس التمارين الرياضية قدر المستطاع.
2- أقلع عن التدخين فورا إن كنت مدخنا.
3- اهتم بالتغذية السليمة.
4- تعرض للشمس بشكل مستمر.
5- اشرب كميات وافرة من المياه.
رد مع اقتباس
