ترغب كل امرأة في الظهور بأبهى حلّة والكشف عن إطلالة مشرقة مع بشرة خالية من الشوائب والتجاعيد، ومكياج ناعم يُبرز جمال قسمات الوجه، وتسريحة أنيقة تتناغم مع الإطلالة الإجمالية. ثمة قواعد سهلة وبسيطة يمكن اتّباعها للكشف عن إطلالة راقية وجذابة.
1. تناول الغذاء الصحي
نعلم جميعاً أهمية استهلاك الخضار والفاكهة والحبوب الغنيّة بمضادات الأكسدة. فهذه الأطعمة تعتبر وسيلة فعّالة للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التأكسد الذي يسرّع آليّة شيخوختها. ولا ننسى طبعاً أهمية شرب ما لا يقلّ عن 1.5 ليتر من الماء كل يوم لترطيب أعضاء الجسم والحفاظ على حيويتها.
2. ممارسة التمارين الرياضية
يشكّل النشاط الجسدي وسيلة مثاليةً للحفاظ على شباب البشرة، لأنه ينشّط الدورة الدمويّة، ويزيل السموم، ويؤمّن وصول الأوكسجين إلى الأنسجة.
3. النوم لساعات كافية
الليل هو الوقت المثالي لتجدّد الخلايا والتخلّص من الخلايا الميتة. لذا، يوصي الأطباء بالنوم الهانئ لمدة 8 ساعات كل ليلة كي تتمكّن البشرة من تجديد نفسها والحفاظ على جمالها ونضارتها.
4. الوقاية من أشعة الشمس المؤذية
لا شك في أن الحماية من أشعة الشمس المؤذية ضرورية للتخفيف من آثار الجذور الحرّة المسبّبة للشيخوخة المبكرة للبشرة. لذا، يُستحسن عدم التعرّض للشمس من دون استعمال مستحضر حماية. واعلمي أن الطقس الغائم أو الماطر لا ينفي أهمية استعمال المستحضر الواقي من الشمس، لأن أشعة الشمس تصل إلى البشرة وتؤذيها حتى لو كانت السماء ملبّدة بالغيوم.
جرّبي:
5. تنظيف البشرة
الحفاظ على نظافة البشرة هو الخطوة الأساسية لضمان إشراقها ونعومتها. لذا، لا بدّ من إزالة المكياج كلّ مساء للتخلص من رواسب مستحضرات المكياج التي تخنق المسام إذا لم يتمّ التخلّص منها.
جرّبي:
6. ترطيب البشرة
يعتبر جفاف البشرة سبباً أساسياً لشيخوختها المبكرة، ولذلك من الضروري ترطيب البشرة للحفاظ على نضارتها وليونتها. يوصى باختيار مستحضرات ترطيب البشرة وفقاً لاحتياجاتها. فالبشرة الدهنية تحتاج إلى مستحضر ترطيب مختلف عن ذاك المخصّص للبشرة الجافة، والبشرة المتقدّمة في العمر تحتاج إلى مستحضر ترطيب غني بعناصر معينة محارِبة للشيخوخة على عكس البشرة الشابة التي تحتاج فقط إلى مكونات ترطيب. لذا، اختاري كريمات الترطيب وفقاً لاحتياجات بشرتك.
جرّبي:
7. العناية بالشعر
يعاني الشعر من الجفاف والتساقط والتقصّف بسبب تعرّضه للكثير من الاعتداءات الخارجية، ولا سيما أشعة الشمس المؤذية وحرارة مجفّف الشعر الكهربائي والمواد الكيميائية الموجودة في الصبغة. لذا، لا بدّ من تدليل الشعر بمستحضرات العناية المناسبة للحفاظ على امتلائه ولمعانه وحيويته. ولا تنسي أيضاً أهمية تناول المكمّلات الغذائية التي تمدّ الشعر وفروة الرأس بالفيتامينات والمعادن الضرورية ليبقى الشعر ممتلئاً وجميلاً.
جرّبي:
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيڤين
