- طرق العناية بالشعر
- نصائح للحصول على شعر صحي قوي
- أطعمة تساعد على نمو وتغذية الشعر
يتعرض الشعر لكثير من المشكلات مثل الجفاف أو التساقط والقشرة لذلك فإن معرفة طرق العناية بالشعر ستؤدي إلى تقليل هذه المشاكل أو عدم حدوثها تماما ، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح والطرق للاهتمام بجمال الشعر وصحته للحصول على شعر صحي ولامع وقوي
طرق العناية بالشعر
للحفاظ على شعرك ونموه الصحي يجب عليك اتباع عدة نصائح:
- شرب الماء
لابد من الحصول على 8 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على الجسم والشعر من
الجفاف كما أنه يمنح الشعر لونها لامعا وصحيا- تجنب أشعة الشمس الحارقة
ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في فترة الظهيرة لحماية الشعر
من الجفاف والتقصف والحرص على لف الشعر بالوشاح أو ارتداء قبعة- استخدام الوصفات الطبيعية
تعد الزيوت الطبيعية من أفضل الوصفات المستخدمة للحصول على شعر لامع صحي يخلو من المشكلات على رأسها زيت الزيتون وجوز الهند والأرجان وهي من الزيوت التي تعمل على زيادة نموه وطوله وكثافته وكذلك تعطيه لمعان وقوة إذا تم تدليك الشعر بها قبل الاستحمام بساعة وتغطيتها بالبونيه الحراري- عدم الاكثار من غسل الشعر
الاكثار من غسيل الشعر أكثر من 3 مرات إسبوعيا يعرضة للجاف والتقصف الشديد والتساقط لذلك يجب استخدام الانواع الجيدة من الشامبوهات الخالية من السلفات وغسل الشعر من مرة إلى مرتين في الاسبوع فقط- التدخين وشرب الكافيين
يعد التدخين من أكثر الأمور التي تؤثر على الصحة العامة ومظهر الشعر الصحي حيث يصيبه بالتساقط والجفاف وكذلك فإن استخدام الكافيين والمنبهات سواء القهوة والشاي والمشروبات الغازية يؤدي إلى نفس المشكلات ويمكن استبدالهم بالعصائر المفيدة والماء لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة- عدم الإفراط في استخدم أدوات الشعر
يجب تجنب الإفراط في استخدام مجففات الشعر والمنتجات التي تحتوي على مواد كيماوية كالسيليكون لأنه تسبب ضرر بالغ للشعر وتصيبه بالتلف والتقصف الشديد والبهتان
نصائح للحصول على شعر صحي قوي
- احرصي على تقليم أطراف الشعر كل ثلاثة أشهر فذلك يعمل على علاج التقصف ويحفز نمو الشعر بشكل طبيعي
- تناول الأطعمة المفيدة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم
والشعر بكافة العناصر التي يحتاجها للنمو بشكل صحي.- الابتعاد عن استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على أمونيا وغيرها من المواد الضارة
لأنها تزيد من مشكلة تلف الشعر وتزايد سقوطه واستخدام الطرق الطبيعية كالحناء في تلوين الشعر- استخدام أمشاط خشبية لتمشيط الشعر بدلا من البلاستيكية وذلك لمنع تقصف الشعر وتقطع أطرافه
- الابتعاد عن استخدام الحرارة بكثرة والاستخدام المفرط لمجففات الشعر حتى لا يفقد
الشعر زيوته الطبيعة ويعرض للجفاف والتلف- الحرص على ترطيب الشعر جيدا لحمايته من الجفاف والتساقط والتلف من خلال استخدام
الماسكات الطبيعية والزيوت الخالية من المواد الكيمائية.
أطعمة تساعد على نمو وتغذية الشعر
يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر بشكل صحي قوي ومنها ما يأتي :
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لكونه أحد مكونات الشعر ومن هذه
الأطعمة ( الدواجن ، الفاصوليا ، الأسماك ، اللحوم قليلة الدهن ، البيض )- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك حيث أن انخفاض نسبته في الجسم تؤدي
لتساقط الشعر ومن هذه الأطعمة ( المكسرات، الخضراوات، الفاكهة )- تناول أوميجا 3 من أهم طرق الحصول على شعر صحي لأنها تقوي بصيلاته وتزيد من
نموه وتعمل على تحسين صحة فروة الرأس
وختاما بعد أن تعرفنا على أفضل طرق العناية بشعرك نكون قد وصلنا لنهاية موضوعنا وفي انتظار تعليقاتكم
رد مع اقتباس
