كيف تتعامل مع ارتكاب الأخطاء بطريقة صحية ؟
الأخطاء هي العلامة النِّهائية على أنَّنا بشر.
لو كنّا سباقين للشّعور بالرَّاحة نحو ارتكابِ الأخطاء، وتقبّلها ومُشاركتها ضعفنا التام مع بعضنا البعض، منذ سنٍّ مبكِّرة، فربّما تكون علاقتنا بارتكابِ الأخطاء أكثر صحَّة. ربما نكون أكثر قبولًا لإنسانيتِنا ونشعر براحةٍ أكبر مع بعضِنا البعض. ربما كنّا سنكون أكثر دعما لبعضِنا البعض أيضا.
ولكن هذا ليس هو الحالُ في كثير من الأحيان. بشكلٍ جماعي، نميل إلى الخوفِ تمامًا من ارتكابِ الأخطاء. ونحن نشعُر بعدم الارتياح الشَّديد في أعقابِ ارتكابها.
بشكلٍ عام، لسنا مُرتاحين لارتكابِ الأخطاء، مع كونِنا نُخطئ، مع الفشل، وأكثر من ذلك بكثير، لسنَا مرتاحين مع إحباطِ أولئك الذين نريد بشدَّة الحصول على موافقتِهم. وكلّما زاد خطؤُنا، كان الأمرُ أسوأ.
نحن لسنا مرتاحين جدًّا لإنسانيتنا. يعلِّمنا النّظام المدرسي وحده منذ الصِّغر أنَّ الخطأ لا يؤدِّي إلى النّجاح - فكر في العلامات الحَمراء في الاختبارات. كثير من أنظمتنا، جنبًا إلى جنب مع تربِيتنا، يمكنُها في كثير من الأحيان أن تخلق العار والألم وتخبرنا بأننا أشخاص "سيِّئون". أو ببساطة لا نصلُح لشيءٍ.
الأخطاء طبيعية فينا رغم ذلك. هذه هي الطريقة التي نتعلَّم بها، وكيف ننمو، وكيف نكتشف من نحن؛ وما هو مهمٌّ بالنِّسبة لنا، وما هي قيمنا. هذه هي الطَّريقة التي ننصحُ بها. نحن نُخطئ في كثير من الأحيان أكثر ممَّا نكون على صواب، وبالتالي فإن تقبّل أخطائنا أمرٌ حتمي.
أدوات للتعامُل مع الأخطاء بطريقةٍ صحية
فيما يلي بعض الاقتراحات لتعلُّم كيفية التعامل مع الأخطاء بطريقةٍ طبيعية أكثر:
1- لا تُخفي أخطاءك أبدًا - لا سيما عن نفسك.
لا تتراجع بإنكار عندما ترتكبُ خطأ ما، كن بدلاً من ذلك متذوقًا لأخطائِك. كن صريحًا مع نفسك، واعترف متى ارتكبت خطأً. هذا ليس سهلاً، رد فعلنا البشري عادة ما يكون محرِجًا ومغضبًا، ولكن لا تدع هذه المشاعر تمنعك من الاعتراف بأخطائِك. إنَّ الاعتراف بأخطائنا هو الخطوة الأولى نحو التعلُّم منها واتخاذ قراراتٍ مستقبلية أفضل.
2- كن مرتاحًا بالإحساس بمشاعرك
الطَّريقة الوحيدة لتُريح نفسك مع أخطائك هي أن تشعُر بالراحة أولّاً مع مشاعرك. اسمح لنفسك أن تشعر ها - بأمانةٍ كاملة. الجيّدة، السيئة والقبيحة. لا تتجنَّب عالَمك الداخلي، بل تعلّم بدلاً من ذلك أن تتصالح معها.
العار ، الألم، الغضب، الإحراج، الإحباط، أشعُر بها جميعًا وهي تنشأ بشكلٍ طبيعي في داخلك. ولا تحبِسها. بمجرّد اتصالك بمشاعرك والتعبير عنها بالكامل، إِفسح المجال أخيرًا لعقل أكثر منطقية وعقلانية، ويمكننا تعلُّم الدروس التي تأتي مع أخطائنا.
3- تذوَّق أخطاءك الخاصّة
حاول أن تكشِف عن كلِّ تفاصيل ما أدى بك إلى الخطأ. امتص كلّ الخير منها، إنها أفضل فرصة لك للتواصل مع نفسك، للكشف عن الأشياء التي ربما فاتتك عن نفسك - إنها ممارسة ممتازة لمعرفة ذاتك.
ليس ذلك فحسب، بل اسعَ بنشاط إلى ارتكابِ الأخطاء حتى (على الرغم من أن ذلك ليس على حساب أشخاصٍ آخرين) ، بحيث يمكنك أن تصبح أكثر وعياً بنفسك وتعمل على تحسين أوجه القصور فيك وتحويل نقاط ضُعفك إلى نقاطِ قوة.
4- أعثُر على القوة في ما علّمتك إيّاه أخطاؤُك
الأخطاء تجعلُ الحياة حقيقية. إنّها تضعنا على اتصالٍ مع طبيعة الوُجُود وطبيعة معنى أن يكون المرء إنسانًا. إنّها تمهّد رَحَلاتنا في هذا الكون، وتعلّمنا حسن التفكير والسلوك والتكيف. تعلّمنا نقاط القوة والضعفحقيقتناَ؛ اهتماماتنا الحقيقية وأعمقها.
تعلّمنا ماهية أخلاقنا وقيمنا. إنّها تعلّمنا الحدود - حدودنا وحدود المحيطين بنا أيضًا. الأخطاء هي الأدوات الملاحية التي تنقلنا عبر العالم، والأدوات التي تبقينا على الأرض، وتحافظ على وضع غُرورنا أسفل.
على الرَّغم من أنَّها مؤلمة ومدمِّرة، فإن الأخطاء تعطينا فرصة لنُصبح أفضل، لاتخاذ قراراتٍ أفضل، لخلق مستقبلٍ أفضل.
تعلم أن ترى أخطاءك كوقود سيُساعدك على التطوُّر نحو إصدارٍ أفضل من نفسك.
5- تعلَّم إظهار أخطائك للآخرين
من المُستغرب أنَّ الناس يحبون عندما يعترف شخصٌ ما بارتكاب خطأ. إظهار الضّعف، وإظهار إنسانيتنا - فذلك يُلهم الناس. إنّه يلهم الآخرين ليكونوا واثقين من أخطائهم، ونقاط ضُعفهم، كما أنه يُلهم الناس على أن يكونوا واثقين مِن مَن هم. إنّه يخلق فرصة للحوار، للاتصال، لمُساعدة بعضنا البعض أيضا. من خلالِ إنسانيتنا الخاصَّة يمكننا أن نتعرَّف على بعضنا البعض ونتعلّم أن نكون هناك لبعضنا البعض، في القبول والرّحمة. هذه هي الطريقة التي نشفي بها بعضنا البعض.
6- تدرب على قول "أنا آسف"
تعلّم أن تقول أنك آسف لنفسك ولأولئك الذين تضرَّروا من أخطائِك. من خلال الاعتذار لأولئك الذين ارتكبت في حقّهم الأخطاء، فإنَّك تتحمَّل المسؤولية وتوفِّر فرصة للشّفاء. أنت تقدِّم لهم أيضًا فرصة لتتمّ مُسامحتُك. من خلالِ الاعتذار لنفسك، فأنت تقدِّم لنفسك تعاطفًا، لعدم معرفتك لأيّ شيء أفضل، أو لمجرد التملُّص على الرغم من معرفتك بشكل أفضل. لدينا جميعًا أمتعتنا الخاصة ، وعلينا أن نتعلم أن نقطع أنفسنا بعض الركود وأن نتعلم أن نسامح أنفسنا. حب الذات يقطع شوطا طويلا.
هذه أيضًا فرصة ممتازة لإشراك ناقدك الداخلي والتعرف على الأنماط التي تخرب قدرتك على مسامحة نفسك. تعلم تهدئة هذا الصوت الداخلي القاسي وانظر إلى ما وراء الخطأ - كن لطيفًا مع نفسك.
رد مع اقتباس
