هنا

[ثامر الحيدري]

9 أعراض جانبية خطيرة على صحتك بسبب قلة النوم



النوم عامل حاسم في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، إذ يسمح لأعضاء الجسم باستعادة نشاطها وإصلاح أي مشاكل تحدث خلال النهار.

وفيما يلي، مجموعة من الأعراض الجانبية الخطيرة لقلة النوم على صحة الإنسان، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- الدماغ والذاكرة
صعوبات في التركيز والتفكير والانتباه واليقظة والقدرة على التعلم.

2- أمراض القلب
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

3- ضعف المناعة
يطلق الجسم أثناء النوم أجساماً مضادة تحمي من العدوى والالتهابات.

4- الاكتئاب
الأرق من أهم أعراض الاكتئاب الذي يحد من القدرة على النوم.

5- زيادة الوزن
يؤثر الحرمان من النوم على الشهية ويساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.

6- مرض السُكري
النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يزيد احتمال الإصابة بالسُكري.

7- صحة البشرة
إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يفكك البروتين المسؤول عن مرونة الجلد.

8- الوفيات المبكرة
زيادة معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

9- الحوادث المرورية
ضعف التركيز والتحكم والإرهاق أثناء القيادة نتيجة الشعور بالنعاس والإجهاد.