تدليك الكبد لتخلص من السموم:





خذ خمس دقائق في الصباح والمساء من اليوم لتخلص من السموم
لتدليك منطقة الكبد. ببساطة ، ارقد على ظهرك على الارض
وقومي بتدليك منطقة الكبد برقة باستخدام أطراف أصابعك .


سيؤدي هذا إلى مزيد من التحفيز لعملية التخلص من السموم ،
ورغم أنك قد لا تحبي هذا التدليك في البداية ، فإنك ستشعري
بتحسن كبير بعده.



الطريقة :


ستجدي كبدك عند قاعدة القفص الصدري ،
ببساطة ضع يدكي في أسفل آخر ضلع في القفص الصدري
من الجانب الأيمن .

حركي أصابعك في اتجاه عقارب الساعة حول الكبد لحوالي خمس
دقائق تقريبا .

لاتضغطي على كبدك باستخدام أظافرك ، فقط استخدم أطراف اصابعك وقومي بالتدليك برفق وببطء .

سوف يساعد ذلك في تحفيز عملية تنظيف الكبد والتخلص من التوكسينات.



أطعمة تغذي الكبد :

البروكلي ، الكرنب المسلوق ،
القرنبيط ، الثوم ،
البيض ، جذور اللفت ،
المكسرات ، البذور ( خاصة بذور الكتان ودوار الشمس واليقطين )



دمتم في صحه وسلامه