النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

أخصائية تكشف سر طول العمر

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 270 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 83,407 المواضيع: 80,055
    التقييم: 20796
    مزاجي: الحمد لله
    موبايلي: samsung j 7
    آخر نشاط: منذ 4 ساعات

    أخصائية تكشف سر طول العمر

    أخصائية تكشف سر طول العمر


    المصدر: البيان الإلكتروني

    أعلنت الدكتورة سيلفيا فيتالي، أخصائية أمراض الشيخوخة الإيطالية، أن ضبط النفس في التغذية والنشاط البدني والذهني في سن الشيخوخة يساعد على إطالة العمر.
    وقالت الأخصائية، يحي العالم في الأول من شهر أكتوبر سنويا اليوم العالمي للمعمرين. وإيطاليا هي ضمن عشر دول فيها أعلى متوسط للعمر، يعادل للنساء 85 سنة وللرجال 81 سنة.
    وتقول، "إضافة إلى اتباع نظام غذائي دقيق، وممارسة النشاط البدني، يمكن أن يساعد النشاط الذهني، خاصة بعد سن 75 ". وفقا لروسيا اليوم.
    وتضيف، النشاط الحركي في سنوات الشيخوخة هو الأداة الوحيدة التي أثبتت فعاليتها في منع حدوث مشكلات في امدادات الدماغ بالدم والنشاط الذهني. وتقول، :عندما تحمي القلب والأوعية الدموية نفسها، فإن الدماغ يكون المستفيد الأكبر".
    ووفقا لها، يمكن للمتقاعدين إجراء مختلف التمارين الرياضية لتطوير انتباههم وقدراتهم في التعرف على المحفزات الخارجية. وهذه الأنشطة تساعد على تطوير الذاكرة العاملة. فمثلا، إذا أراد الشخص الاتصال هاتفيا، عليه تذكر رقم هاتف الشخص المطلوب.
    وتقول الأخصائية، "يمكن أن يكون الخيار الآخر انتقائيا من حياة الشخص نفسه - إذا كان يشارك في نشاط أكثر إثارة لاهتمامه ، فيمكن أن يؤدي إلى نتيجة أفضل بالنسبة لكبار السن".
    وتشير، إلى أن المعمرين يوحدهم الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وكمية طعام صغيرة، ولكن متوازنة من ناحية البروتينات.
    وتقول، "المعكرونة وزيت الزيتون والطماطم كانت دائما تستهلك باعتدال في المطبخ الإيطالي، ومن جانب آخر لم تكن هناك مواد دهنية ضارة".
    وتختتم حديثها بقولها، "القدرة على ترك المائدة ولا يزال في البطن مكان بسيط، هو دليل على ضبط النفس".

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    τhe εngıneereD ❥
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: IraQ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,613 المواضيع: 719
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17768
    مزاجي: MOOD
    أكلتي المفضلة: Fast Food/Bechamel Pasta
    آخر نشاط: 18/August/2024
    مقالات المدونة: 6
    شكرا جزيلا.

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: June-2018
    الدولة: بــــغـــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 35,730 المواضيع: 5,001
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 24253
    مزاجي: متغير
    شكراً "

  4. #4
    المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: July-2014
    الدولة: ميسان
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 20,316 المواضيع: 6,722
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 18487
    مزاجي: متقلب
    أكلتي المفضلة: كل شي من نفس طيبه
    آخر نشاط: منذ 6 يوم
    مقالات المدونة: 3
    شكرا عزيزي ع النشر

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال