بسبب القيمة الغذائية للأفوكادو ومذاقه الرائع للرضع، فإنه يعد من أول الأطعمة المختارة للرضع، تعرف معنا على أهم وصفات الأفوكادو للرضع من خلال هذا المقال.
يمتاز الأفوكادو بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، إضافة إلى سهولة تحضيره ومزجه مع بعض المكونات المختلفة، إليك مجموعة من وصفات الأفوكادو للرضع في المقال الاتي:
وصفات الأفوكادو للرضع
اليك مجموعة من الوصفات السهلة لتقديمها لطفلك عندما يبدأ بتناول الطعام الصلب:
1. وصفة الأفوكادو الكلاسيكية
يعد الأفوكادو غنيًا بالدهون الصحية والجيدة والمعروفة بفوائدها المختلفة، وخاصة تلك المرتبطة بالدماغ.
كما أنها جيدة ومهمة لنمو الرضع البدني، كما أن الملمس الكريمي الخاص بالأفوكادو يجعله محببًا لدى الأطفال.
ولتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى حبة واحدة من الأفوكادو متوسطة الحجم.
أما طريقة العمل فهي كالتالي:
- قومي بهرس الأفوكادو بالشوكة أو باستخدام خلاط الطعام.
- قومي بإضافة الحليب الصناعي أو حليب الثدي على الأفوكادو المهروس حتى تحصلي على القوام المناسب لطفلك.
أما إذا كنت تريدين أن تجمدي الأفوكادو والاحتفاظ به لأطول فترة ممكنة من أجل تحضير وصفات الأفوكادو للرضع لاحقًا، فطريقة العمل تكون كما يأتي:
- اهرسي الأفوكادو أما بالشوكة أو خلاط الطعام.
- قسمي مهروس الأفوكادو إلى حصص تشبه مكعبات ثلج، واحكمي اغلاقها ومن ثم قومي بوضعها بالفريزر.
- قومي بإخراجها من الفريزر في الليلة قبل الاستخدام عن طريق وضعها بالثلاجة، أو من الممكن إذابتها من خلال وضع وعاء من الماء الساخن تحت الأفوكادو.
- عندما يذوب الثلج، يمكنك إضافة حليب الأم أو ماء حتى تصلين إلى القوام المطلوب.
2. وصفة الأفوكادو مع الموز
وهي من وصفات الأفوكادو للرضع المحببة من قبل المعظم، فهي مثل الحلوى بسبب حلاوة الموز مع الطعم اللذيذ للأفوكادو، تحتاج إلى المكونات الاتية:
- موزة متوسطة الحجم.
- حبة أفوكادو واحدة متوسطة الحجم.
طريقة عملها:
- قومي بوضع الموز والأفوكادو في وعاء، ومن ثم اهرسيهما بالشوكة أو خلاط الطعام.
- من الممكن أن تضيفي حليب الأم أو الحليب الصناعي أو ماء حتى تحصلين على القوام المناسب.
3. البطاطا الحلوة مع الأفوكادو
بعض الأمهات تفضل إضافة البطاطا الحلوة إلى الأفوكادو، لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى هذه المكونات:
- بطاطا حلوة صغيرة.
- حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة.
طريقة عمل وصفة البطاطا الحلوة والأفوكادو:
- قومي بخبز البطاطا الحلوة مع قشرها في الفرن من 45 دقيقة إلى ساعة حتى تنضج.
- اتركي البطاطا الحلوة حتى تبرد ومن ثم قومي بتقشيرها.
- اهرسي الأفوكادو والبطاطا الحلوة معًا بشكل جيد بالشوكة.
- من الممكن أن تضيفي الماء أو الحليب إلى المزيج في حال رغبت بذلك.
4. وصفة المانجو مع الأفوكادو
وهي من وصفات الأفوكادو للرضع المشهورة بطعمها اللذيذ والمحبب من قبل الأطفال.
لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى المكونات التالية:
- حبة من المانجو متوسطة الحجم.
- حبة من الأفوكادو متوسطة الحجم.
- كوب من الماء.
إليك طريقة عمل هذه الوصفة بالخطوات:
- قومي بتقشير المانجو والأفوكادو ومن ثم ضعيهم بالخلاط.
- قومي بإضافة بعض الماء إلى المزيج حتى تحصلين على القوام المناسب، أو من الممكن الإستعانة بالحليب سواء الصناعي أو حليب الأم بدلًا عن الماء.
رد مع اقتباس