فوائد التوت للبشرة يعتبر التوت الأزرق من الأطعمة الطبيعية التي تتميز بفوائد فائقة، فهو معروف بخصائصه المميزة لمكافحة الأمراض.
علاوة على ذلك يتوفر التوت الأزرق معظم أيام العام مما يجعله إضافة مميزة للنظام الغذائي، التوت الأزرق يساعد على تغذية البشرة وصحة الجلد.
التوت الأزرق يساعد على بقاء البشرة نضرة وصحية وله العديد من الفوائد للبشرة عند إضافته لنظامك الغذائي.
فوائد التوت للبشرة
محاربة الشيخوخة المبكرة
يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات طبيعية تساعد على محاربة الشيخوخة.
مع التقدم في العمر تظهر علامات الشيخوخة، ومع التعرض لأشعة الشمس الضارة ودخان السجائر وإتباع أنظمة غذائية سيئة تبدأ خلايا البشرة في الضعف وتظهر علامات الشيخوخة.
إن إتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة مثل التوت البري نجد أن ظهور علامات الشيخوخة يقل وتتحسن صحة الجلد.
تحسين الدورة الدموية
إن تناول التوت الأزرق يحسن صحة القلب والدورة الدموية وهي من الأمور الهامة لصحة الجلد.
إن القلب يقوم بضخ الدم إلى كل أجزاء الجسم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا وكذلك إزالة الفضلات، البشرة تحتاج إلى الأكسجين لصحة الجلد.
إن تناول التوت البري يساعد على تحسين قدرة الجسم على إرسال العناصر الغذائية والأكسجين إلى البشرة وجميع خلايا الجسم مما يساعد على صحة الجلد.
توفير الكولاجين
يحتوي التوت البري بصورة طبيعية على مادة الأنثوسيانين والتي تساعد على إنتاج الكولاجين .
يوفر التوت البري 19% من احتياجات الجسم من فيتامين سي، هذا الفيتامين الذي يقوم بدور هام في إنتاج الكولاجين الهام للحصول على بشرة قوية وصحية ويحمي البشرة من التلف.
يساعد على التئام الجروح
إذا كنت مصاباً بجرح أو حروق بسيطة فإن تناول التوت البري يساعد على التئام الجروح.
إن تناول التوت الذي يحتوي على فيتامين c و k يساعد تقليل الضرر الذي أصاب الجلد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة ويسهل ويسرع عملية الشفاء.
لكن لا يجب استخدام التوت البري مباشرة على الجرح أو الحروق لأن ذلك قد يصيبك بعدوى بكتيرية ويسبب تلوث الجرح.
يقلل التهابات حب الشباب
حب الشباب من الإصابات التي تصيب الجلد بالتهابات بسبب انسداد المسام ما يؤدي إلى تغير لون الجلد وتورمه وظهور البثور.
يعتبر التوت الأزرق مصدر جيد للألياف منخفض الكربوهيدرات مما يساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
إن إتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والألياف يساعد على خفض الالتهاب ويقلل من التورم وتغير لون الجلد.
صحة الأمعاء
نظراً لاحتواء التوت البري على الألياف، فنجد أنها مفيدة لصحة الأمعاء، تناول التوت البري يدعم صحة الأمعاء.
رد مع اقتباس