النساء طول حياتهم بيعملوا ادوار كتير في الحياة ، هي الابنة الحنينة, الطالبة الشاطرة, الموظفة الذكية, الزوجة والام اللي بتتحمل كتير من المسئوليات فوق طاقة البشر ، واظهرت الدراسات ان دور الزوجة والام هو اكتر دور بيسبب ضغط عليها ، واكيد دي مش حاجة مفاجئة ، ولكن الاسباب ورا ده هي اللي ممكن تكون مصدمة ، والنهاردة من خلال السطور الجاية هنتعرف على اسباب الضغوط على المرأة ، وازاي تحلي المشكلة دي.
اسباب الضغوط على المرأة:
الازواج!
الحاجة اللي مش بتتغير مع مرور الوقت او تغير الزمن ، انك المفروض تتعاملي مع الزوج كانه طفل مع اطفالك اللي عندك بالفعل ، يعني الاعتماد عى الزوج في شغل البيت او انه يساعدك في اي اعمال منزلية لسه حلم متحققش لحد دلوقتي .

اسباب الضغوط على المرأة

لحد النهاردة (وخصوصا بعد انجاب الاطفال) ، الست مطلوب منها واجبات كتير ، بما فيها الطبخ, المذاكرة للاطفال, تنضيف البيت, التخطيط لاي حاجة تخص الاسرة, ورعاية كل فرد من افراد اسرتها ، وعلى الرغم من اي ست بتتصرف على انها قادرة تقوم بكل المهام وتدير كل حاجة بسهولة ، الا ان الواجبات الاضافية بتأثر عليها جدا وعلى حياتها العملية.

وفي دراسة اتعملت من خلال مقابلة اكتر من 7000 ام سجلوا نسبة مستويات التوتر عندهم 8.5 من 10 ، بالاضافة ان 46% منهم اعترفوا ان ازواجهم بيسببوا لهم ضغوط اكبر في حياتهم من اطفالهم.
ونتيجة تانية مثيرة لللاهتمام خرجت من الاستطلاع ده وهي ان كل 3 من 4 امهات اعترفوا انهم بيقوموا بمعظم الاعمال المنزلية وحتى انهم بيقوموا بدور الاب كمان لوحدهم.

بالاضافة كمان ان واحدة من كل 5 امهات قالت ان واحد من اسباب احساسهم بالتوتر الزيادة هو انهم مش بيلاقوا مساعدة كافية في الاعمال المنزلية ، وكانوا مستاءين انهم مش بيلاقوا وقت كفاية يكملوا كل المهام اللي محتاجين يخلصوها خلال اليوم ، وده بيزود من مستويات التوتر عندهم.
والاسوأ من ده ان مع مرور الوقت ، الضغط الزيادة ممكن يأثر على الصحة بشكل خطير.

عشان كده لو في وقت الزوجة اتوفت وسابت الزوج لوحده صحتة بتتدهور بشكل خطير ، بسبب المسؤوليات الزيادة اللي بتقع على كتافه فجأة ، لكن في حالة الزوجات العكس هو اللي بيحصل! والزوجة بيخف من عليها الضغط اللي كان بيسببهولها الزوج ، وكشفت دراسة ان في حالة وفاة الزوج الاول ، بيبقى في تحسن عام في صحة الزوجة.
من كل اللي احنا قولناه فوق بنتأكد ان في مشكلة ، ولما تتوجد المشكلة ، لازم يكون في حل يصلح المشكلة دي ، فلو انتي حاسه انك بتعاني من المشاكل دي ، هنقدم لك النصايح اللي ممكن تساعدك على حل المشاكل المنزلية الشائعة اللي بتسبب الاجهاد والتوتر والضغط:
اتكلمي مع شريكك:
التواصل هو المفتاح ، وعدم وجودة هو السبب الجذري لكل مشكلة في الزواج ، عشان كده لو حسيتي انك مرهقة ومضغوطة زيادة وان زوجك مش بيساعدك بالقدر الكافي ، اقعدي معاه وكلمية واتناقشوا ، وخليكي صبورة اثناء الكلام وحاولي تعملي قايمة بالاعمال المنزلية وازاي ممكن تقسموا المهام بينكم بالتساوي ، واشرحي له ان تقسيم المهام والواجبات وسيلة لتقليل الضغط والتوتر.

ثقي في شريكك عشان يعمل المهمة بشكل كويس:
معظم الزوجات بيتحملوا مسؤوليات واعباء اضافية مش لان ازواجهم مش مستعدين لتقديم المساعدة ، ولكن لعدم ثقتهم ان الزوج ممكن يقوم بالمهمة كما يجب ، عشان كده بدل ما تبقي مشككة في قدراته ، ثقي في زوجك انه بيحاول يبقى افضل اب وشريك وابدأي انك تديه واجبات منزلية يعملها.
ده هيساعدك في تخفيف الضغط والعبء من عليكي بشكل كبير ، ومع ذلك ، لو لسه مشككة فيه ، ابدأي اديه مهام بسيطة وسهل يعملها وبعدين اتنقلي للمهام الاصعب ، وافتكري دايما ان انتي وشريكك فريق ومحتاجين للثقة في بعض لو عيزة تعيشوا حياة خالية من الاجهاد والضغوط.

ممكن يكون دور الام والزوجة صعب جدا ، ولكن انتي ممكن تخلي حياتك اسهل من خلال انك تخلي زوجك يشترك معاكي في كل حاجة بتعمليها ، ومع ذلك ، لو زوجك لسه بيرفض التعاون والمشاركة ، فانتي بقيتي عارفة المفروض تعملي ايه معاه من خلال اللي احنا قولناه في النقط اللي فاتت.