يمكن الإستعانة بالماء في علاج العديد من المشكلات الصحية في الجسم، حيث أنها تساعد على تخفيف الآلام والإلتهابات وسوف نعرفك على أنواع العلاج المائي وفوائده للجسم.
يعد العلاج المائي أحد الأساليب التي تستخدم في الطب الطبيعي، ويكون هذا بأشكال مختلفة ودرجات حرارة مختلفة، حيث أن لكل درجة حرارة تأثير على نظام الجسم.
فعلى سبيل المثال، يتسبب الماء البارد في تقلص الأوعية الدموية السطحية، مما ينقل تدفق الدم بعيدًا عن سطح الجسم إلى الأعضاء، أما الماء الساخن، فيتسبب في تمدد الأوعية الدموية السطحية وتنشيط الغدد الدرقية وإزالة الفضلات من أنسجة الجسم.
وربما يساعد التبديل بين الماء البارد والساخن على تقليل الالتهاب وتحفيز الدورة الدموية، تعرف على أبرز أنواع العلاج المائي الشائعة وفوائدها الصحية.
أنواع العلاج المائي وفوائده
إليكم أبرز أنواع العلاج المائي، وفوائد كل منهم على حدة:
1- العلاج المائي بممارسة الرياضة في المسبح
في هذه الطريقة، يتم ممارسة الرياضة في مسبح يحتوي على ماء دافيء، حيث يساعد الماء الدافئ على ممارسة التمارين بصورة أفضل.
ويعتبر العلاج المائي بممارسة الرياضة في المسبح من الوسائل المفيدة في تخفيف الام الظهر والتهاب المفاصل، وتكون التمارين بطيئة وتحتاج إلى توجيه من أخصائي العلاج الطبيعي، على عكس التمارين الرياضية المائية الأخرى.
إحدى فوائد العلاج المائي هي الطفو الذي توفره الماء، حيث يساعد الطفو في دعم وزن المريض. هذا يقلل من كمية تحمل الوزن مما يقلل من قوة الضغط على المفاصل.
هذا الجانب من العلاج المائي مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل أو كسور العظام، أو الذين يعانون من زيادة الوزن. من خلال تقليل كمية ضغط المفاصل، يكون أداء التمارين أسهل وأقل إيلامًا.
أيضًا تساعد لزوجة الماء على حدوث المقاومة، ويسمح استخدام المقاومة إلى جانب الطفو المائي على تخفيف ضغط المفاصل وتقوية العضلات دون الحاجة إلى حمل أوزان.
ويستخدم العلاج المائي الضغط الهيدروستاتيكي لتقليل التورم وتحسين الوعي بموضع المفصل.
وهو أمر هام للمرضى الذين عانوا من الالتواء في المفاصل وتمزق الأربطة، حيث ينخفض الإدراك الحسي بالمفاصل. ويساعد الضغط الهيدروستاتيكي أيضًا في تقليل تورم المفاصل والأنسجة الرخوة الذي ينتج عنه إصابة أو اضطرابات في المفاصل.
وأخيرًا قد يساعد الماء الدافئ في استرخاء العضلات والأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى المناطق المصابة، وبالتالي تقليل تقلصات العضلات والام الظهر والألم العضلي الليفي.
وعلى الرغم من فوائد العلاج المائي، ولكنه غير مناسب لبعض الأشخاص، مثل المصابين بأمراض القلب، والأشخاص الذين يعانون من الحمى أو الالتهابات أو سلس البول وضعف عضلات المثانة.
2- واتسو (Watsu)
هي طريقة تعتمد على التدليك أثناء التواجد في الماء، حيث يستخدم الشخص المعالج تقنيات التدليك أثناء الطفو بشكل مريح في بركة ماء دافىء.
3- حمام المقعدة (Sitz bath)
يستخدم حمام المقعدة في علاج البواسير، الشق الشرجي، تخفيف الام الدورة الشهرية، الإمساك، الإسهال، التهاب البروستاتا، وتخفيف الام بعد الولادة المهبلية.
وتكون عبارة عن حوضين ماء متجاورين، أحدهما دافىء والاخر بارد، ويتم الجلوس في حوض منهما ووضع القدمين في الحوض الاخر، ثم يتم التبديل بينهما.
أو يمكن أن تقتصر على الجلوس في الماء الدافئ، ويتم تطبيقها حتى ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة وفقًا للحالة.
وتساعد هذه الطريقة في تخفيف المشكلة وليس علاجها، حيث يقلل الألم والالتهاب.
4- غرف البخار والساونا
تتشابه غرف البخار والساونا في بعض الأشياء، حيث أنها عبارة عن غرف ساخنة تستخدم للاسترخاء وللمساعدة في تخفيف أعراض بعض الحالات الطبية.
والفرق الرئيسي هو امتلاء غرف البخار بالحرارة الرطبة، فيما توفر الساونا حرارة جافة، وعادة ما تكون درجة الحرارة في الساونا أعلى من غرفة البخار.
ويساعد الجلوس في هذه الغرف على زيادة التعرق، ولذلك تستخدم في أغراض التخسيس وتخليص الجسم من الماء الزائد.
أيضًا قد تساعد هذه الغرف على فتح المسام، وقد تساعد في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
كما أن غرف البخار والساونا من الطرق الفعالة لإرخاء العضلات وتخفيف تيبس المفاصل والالام.
وهناك ميزة أخرى من هذه الغرف، وهي فتح الأغشية المخاطية مما يسهل التنفس بصورة أفضل، وبالتالي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
5- حمامات الماء الدافئ
في هذه الطريقة، يتم الجلوس في الماء الدافىء لمدة تصل إلى 30 دقيقة، ويختلف الأمر من حالة لأخرى، ويمكن إضافة ملح إبسون والطين المعدني والزيوت العطرية والزنجبيل وملح البحر الميت.
6- الكمادات
من الطرق الأكثر سهولة وبساطة للعلاج المائي، حيث تقلل الكمادات الباردة من الالتهاب والتورم، فيما تعزز الكمادات الدافئة تدفق الدم وتساهم في تخفيف تشنج العضلات، وتسكين الألم.
ويمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف مشاكل العين مثل العيون الجافة، العيون الوردية، تورم العين، التهاب الجفن، والتشنجات العضلية.
7- اللف بالماء (Wraps)
تعتمد هذه الطريقة على لف الجسم بقماش الفلانل (Flannel) الرطب والبارد، ثم يتم تغطية الجسم بالمناشف الجافة ثم البطانيات، مما يساعد على تسخين الجسم، وتستخدم هذه الطريقة لعلاج نزلات البرد ومشاكل الجلد والام العضلات.
8- تبادل الماء البارد والساخن (Contrast hydrotherapy)
بعد الانتهاء من الاستحمام بماء دافىء، يتم تخفيض درجة الحرارة إلى مستوى يمكن تحمله بشكل مريح (لا ينبغي أن يكون الماء شديد البرودة).
بعد مرور 30 ثانية، يتم إيقاف الماء، ويمكن التبديل بين الماء الدافئ والبارد لمدة تصل إلى ثلاث دورات متتالية، وعادةً ما تنتهي بالماء البارد.
يساعد استخدام الماء البارد في الاستحمام على تقليل الالتهاب والام العضلات، فيما يساعد الماء الساخن على تحسين الأداء البدني وتقليل الألم والالتهاب وتعزيز تدفق الدم.
9- الجوارب الدافئة
تساعد هذه الطريقة على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتخفيف الالتهاب في الجزء العلوي من الجسم.
ويكون هذا عن طريق استخدام الجوارب القطنية المبللة بماء دافىء، ووضعها على القدمين بعد عصرها، ثم ارتداء جوارب صوفية جافة أعلى الجوارب المبللة والنوم بها طوال الليل وإزالتها في الصباح.
رد مع اقتباس
