تعد مشكلة خسارة الوزن، من المشاكل التي يعاني منها الكثير، والتي تجعلهم يستخدمون طرق تُوصف أحياناً بالقاسية للتغلب على مشكلة ارتفاع الوزن.
إليكم حل سحري لإنقاص وزنك الزائد ونسف الكرش، ونتائجه مضمونة بكل سهوله في 7 أيام فقط.
رجيم ال4 ساعات
قبل الإفطار
2 كوب ماء
الإفطار
فنجان فول مدمس
+2 بيضة مسلوقة
+سلطة
بعد الإفطار
2 كوب ماء
سناك بعد 4 ساعات
جبن قريش
قبل الغداء ..2 كوب ماء
سمك ماكريل معلب +بطاطس مشوية + فنجان سلطة
بعد الغداء ..2 كوب ماء
قبل العشاء ..2 كوب ماء
2 زبادي لايت +موزة متوسطة +تفاحة متوسطة
جبن قريش + خيار
رجيم ال7 أيام
الإفطار 6 صباحا
طبق شوفان أو كوب شاي باللبن خالي الدسم +3 قطع بسكويت شوفان
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدي+ بيضة مسلوقة
سناك بعد الإفطار ب3 ساعات
ثمرة فاكهة( ثمرة كيوي أو ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال)
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء
أو
شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من البرجر المشوي+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة فاكهة من “كيوى أو برتقال أو مشمش أو كمثرى”
العشاء .. قبل النوم بساعة
بيضة مسلوقة + 1 توست
أو
زبادي لايت
بين الوجبات يمكنك تناول القرفة الزنجبيل بالليمون وبذور الكتان لحرق أسرع لدهون البطن والأرداف
رجيم لنسف الكرش
قبل الإفطار
كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب جريب فروت
الإفطار
شوفان بلبن خالي الدسم
بعد الإفطار
2 كوب ماء
سناك بعد 4 ساعات
ثمرة تفاح
الغداء
شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من البرجر المشوي+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة
بعد الغداء
كوب قرفة بالزنجبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان
قبل العشاء .. 2 كوب ماء
العشاء
بيضة مسلوقة +طبق سلطة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR
