يحتوي المشمش بداخله حبة نواة وهذه الحبة لها العديد من الفوائد الصحية على جسم الانسان حيث يتم طحنه جيدا ويتم أضافته إلى الطعام أو يتم تناوله مثل الشاي، وبذور المشمش تعزز أيضا من صحة جمال المرأة ويتم استخدامه في تحضير الكثير من المنتجات التجميلية التي توضع على البشرة والشعر وذلك نظرا لإحتوائها على نسبة عالية من المواد والمركبات الكيميائية والاملاح و الفيتامينات
فوائد بذور المشمش :من أكثر الفوائد الصحية شيوعا لبذور المشمش هي أنها تقوم بمعالجة أمراض السرطان ويوجد مادة في هذه البذور بعد طحنها تستخدم في صناعة الأدوية الكيماوية وجميع الأدوية التي تعالج مرضى السرطان
تعمل على علاج الآم العظام و التهاب المفاصل
علاج نزلات البرد و يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
يساعد على علاج معظم الأمراض التنفسية منها أمراض الجهاز التنفسي كالربو وحساسية الصدر المزمنة وذلك لأنه يقوم بتوريد الدم إلى أعضاء الجهاز التنفسي ويعمل على تنشيط الدورة الدموية