الكثير من الأنظمة الغذائية تحتوي على اللبن أو الزبادي، وهذا لأنه من الشائع أن اللبن يساعده على انقاص الوزن وحرق الدهون. ولكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ وهل اللبان هو الحل للحصول على الرشاقة؟
للبان فوائد عديدة، وقد كشفت دراسة علمية حديثة اجرتها جامعة أوتريخت في هولند ان تناول اللبن يساهم في حرق الدهون وانقاص الوزن وتنحيف منطقة الخصر، وهذا ما يجعل اللبن مكونا اساسيًا في الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساعد على انقاص الوزن.
وقد بينت الدراسة أن الكثيرين مين من يتناولوا اللبن يوميًا يفقدون كيلوغرمات اسرع مقارنة بمن لا يدخلون الزبادي في نظامهم الغذائي، بالإضافة إلى فوائده في انقاص الوزن وحرق الدهون، فله أيضًا فوائد صحية، فهو غني بالمواد المغذية والمفيدة للجسم والصحة واهمها الكالسيوم وغيره من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم.
ذكر البروفسور القيم على الدراسة الهولندية الدكتور إيرين لينوار، ان هناك نقص في الابحاث والدراسات العلمية التي تتناول تاثير اللبن على الوزن، إلا انه استند في دراسته هذه على مراجعة 22 بحثا سابقا استندوا جميعهم على علاقة اللبن بالوزن.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة من ذهب
