في بعض الأحيان قد ترغبين في خسارة الوزن في سرعة، ويعود السبب إلى وجود مناسبة ترغبين أن تبدي فيها رشيقة كحفل زفاف أو مناسبة آخرى، لذلك إليكِ رجيم الـ 5 أيام أو كما يطلق عليه رجيم المناسبات.
اتبعي في ما يلي النظام الغذائي التالي لتطبيق رجيم المناسبات:
في اليوم الأول: تناولي الزبادي خالي الدسم على مدار اليوم. ليس هناك كمية محددة.
في اليوم الثاني: تناولي قدر ما تشائين من البطاطس المسلوقة على مدار اليوم. لا تضيفي الملح.
في اليوم الثالث: تناولي الدجاج او السمك المشوي على مدار اليوم. كلي قدر ما تشائين.
في اليوم الرابع: تناولي الجزر أو البروكلي على مدار اليوم. ليس هناك كمية محددة.
في اليوم الخامس: تناولي قدر ما تشائين من البرتقال أو تفاح على مدار اليوم.
احذري من اتباع هذا الرجيم لأكثر من 5 أيام، واستشيري طبيب التغذية قبل اتباعه لتتعرفي على مخاطر اتباع حميات انقاص الوزن السريعة ولتتأكدي من أنه لن يعود عليك بالسيئات ولن يؤثر على صحتك.
كما عليكِ أن تمارسي التمارين الرياضة أثناء هذه الحمية لأن الرياضة تساعد على حرق الدهون.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ☆Abbas ALiraqi☆
