أغلب النساء تكره ظهور الكرش وتسعى دائماً للتخلص منه، مهما كان صغيراً، فكثيرًا من الملابس، وخصوصا الضيقة، تبدو رائعة عندما نشتريها ولكننا نتضايق حين تظهر الكرش.
نقدم لكم مجموعة من الأطعمة للتخلص من المعدة المسطحة:
- البصل
البصل يعتبر واحد من المصادر الغذائية الرئيسية لـ "الفركتانز"، وهذا نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تسبب انتفاخ المعدة.
- المشروبات الغازية
المشروبات تحتوي على كميات عالية من غاز ثاني اكسيد الكربون، فعندما نتناول واحدة من هذه المشروبات، ينتهي الأمر بابتلاع كميات كبيرة من هذا الغاز، كما أن بعض من هذا الغاز يظل محاصر في الجهاز الهضمي، وهذا بالفعل يمكن أن يسبب الانتفاخ وشعور بعدم الراحة.
- العدس
العدس يحتوي على كميات عالية من البروتين والألياف، بالإضافة إلى السكر الذي يتسبب في التخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء في القولون، وينتج عن هذه العملية الغازات التي تتسبب في انتفاخ المعدة.
- التفاح
التفاح يحتوي على مادة الفركتوز ونسب عالية من الألياف، التي قد لا يستطيع الجسم امتصاصها بشكل كامل، لهذا يتم تخمير هذا السكر في الأمعاء الغليظة، مما يتسبب في حدوث الغازات وانتفاخات المعدة.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ☆Abbas ALiraqi☆
