محتويات
- ما هو الاسهال
- الأسباب الشائعة للإسهال
- ما يجب تجنبه عند الإصابة بالإسهال
- العلاجات المنزلية الطبيعية للإسهال
- القهوة لعلاج الإسهال
- وصفات منزلية لعلاج الإسهال
- سبب إسهال القهوة
عادةً ، عندما يمر الطعام عبر الجهاز الهضمي ، تمتص الأمعاء الغليظة الماء الزائد ، لكن في بعض الأحيان ، لا يحدث ذلك ، وتتخلص من السوائل في البراز من خلال مشكلة مزعجة نسميها الإسهال.
بشكل عام ، الإسهال يختفي دون تدخل ، إذا فشل الإسهال في التحسن والشفاء التام ، فقد تكون عرضة لخطر حدوث مضاعفات الجفاف وعدم توازن الأملاح والفشل الكلوي وتلف الأعضاء .
ما هو الاسهال
الإسهال هو خروج براز مائي متكرر يحدث عندما تكون الأمعاء رخوة وتسبب حركات الأمعاء المتكررة ، بعض الأعراض التي تم الشعور بها أثناء الإسهال هي ألم في البطن والغثيان وارتفاع درجة الحرارة وفقدان الشهية ، يمكن أن يكون الإسهال إما حادًا (قصير المدى) أو مزمنًا (على المدى الطويل لمدة تزيد عن أسبوعين) .[1]
الأسباب الشائعة للإسهال
بشكل عام ، لم يتم تحديد سبب معظم الإسهال المحدود ذاتيًا ، السبب الأكثر شيوعًا للإسهال هو فيروس يصيب الأمعاء ، تستمر العدوى عادة يومين ويطلق عليها أحيانًا “إنفلونزا معوية” ، يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى المحتملة للإسهال ما يلي:
- العدوى بالبكتيريا.
- التهابات بكائنات أخرى وسموم سابقة التكوين
- تناول الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي.
- الحساسية وعدم تحمل بعض الأطعمة (مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز).
- الأدوية.
- علاج إشعاعي.
- سوء امتصاص الطعام .
- الإجهاد أو القلق .
- طعام أو مياه غير نظيفة .
- شرب الكثير من الكحول .
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية . [1]
ما يجب تجنبه عند الإصابة بالإسهال
الإسهال شائع جدًا ، يحدث لدى معظم الناس عدة مرات كل عام ، عندما يكون لديك إسهال ، سيكون البراز رخوًا ومائيًا ، في معظم الحالات ، يكون السبب غير معروف ويختفي من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام ، يمكن أن تسبب البكتيريا الإسهال ، الجفاف هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة للإسهال ، هناك أيضًا أشياء يجب تجنبها عندما يكون لديك نوبة من الإسهال ، وهي :
- تجنب عصائر الفاكهة ، قد يصعب هضم كميات كبيرة من الفركتوز.
- تجنب الأطعمة الغنية التي يصعب هضمها ، وهذا يعني عدم وجود الفاصوليا أو الملفوف أو كرنب بروكسل.
- تجنب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وعصير البرقوق والمشروبات السكرية والمشروبات الغازية والكحول ، وكلها لها تأثير ملين ، من الجيد أيضًا تجنب منتجات الألبان . [2]
العلاجات المنزلية الطبيعية للإسهال
شرب الشاي لعلاج الإسهال ، يساعد الماء الساخن في معالجة الجفاف ويحتوي الشاي على التانينات القابضة التي تساعد على تقليل الالتهابات المعوية.
شرب الكثير من السوائل يعتبر الجفاف من أكبر مشاكل الاسهال ، يسبب الإسهال في فقدان الجسم للكثير من الماء والشوارد (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) التي يحتاجها للعمل بشكل طبيعي ، إذا لم يتم علاج الجفاف بشكل مناسب ، فقد يصبح خطيرًا ، خاصة عند الأطفال الصغار .
لعلاج الإسهال الخفيف ، ستحتاج إلى تجديد السوائل والأملاح المفقودة ، اشرب الكثير من الماء أو العصائر النقية أو المرق الشفاف .
الجزر مصدر آخر مهدئ للبكتين ، عن طريق طهي بعض الجزر حتى تصبح طرية ، ثم اضربها في الخلاط مع القليل من الماء وهرسها ، ثم تناول ربع إلى نصف كوب كل ساعة .
تناول الزبادي ، يساعد ذلك على استعادة المستويات الصحية البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
أضف الأطعمة شبه الصلبة والمنخفضة الألياف تدريجيًا مع عودة حركات الأمعاء إلى طبيعتها ، جرب البسكويت الصودا أو الخبز المحمص أو البيض أو الأرز أو الدجاج.
تجنب بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان ، والأطعمة الدهنية ، والألياف الغنية بالألياف ، أو الأطعمة المتبلة لعدة أيام.
اسأل عن الأدوية المضادة للإسهال ، قد تساعد الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية ، في معظم الحالات ، يمكنك علاج الإسهال الخفيف وغير المعقد في المنزل ، مثل bismuth subsalicylate أو Pepto-Bismol أو Kaopectate ، ستشعر عادةً بتحسن سريع جدًا.
تناول البروبيوتيك ، قد تساعد هذه الكائنات الحية الدقيقة على استعادة التوازن الصحي للجهاز المعوي من خلال زيادة مستوى البكتيريا الجيدة ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان بإمكانها المساعدة في تقصير نوبة الإسهال ، تتوافر البروبيوتيك في شكل كبسولة أو سائل وتُضاف أيضًا إلى بعض الأطعمة ، مثل ماركات معينة من الزبادي . [2]
القهوة لعلاج الإسهال
تحدث معظم حالات الإسهال بسبب فيروس أو بكتيريا وستختفي من تلقاء نفسها في غضون يومين إلى ثلاثة أيام ، قد تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا ، إلى تحفيز الجهاز الهضمي وتفاقم الأعراض ، قد تسبب المشروبات الغازية أيضًا تهيجًا أو تساهم في ظهور أعراض أخرى ، مثل الانتفاخ والتقلصات ،يجب على الناس أيضًا تجنب الكحول أثناء التعامل مع الإسهال .
لا تسبب القهوة الإسهال بشكل مباشر لدى معظم الناس ، بدلاً من ذلك ، قد يحفز الجهاز الهضمي ، على الرغم من أن البعض الآخر قد يتفاعل مع منتجات الألبان المضافة أو المحليات الاصطناعية .
وتُستخدم مشروب القهوة بالليمون في التخفيف من أعراض الإسهال ، يستدعي هذا العلاج تناول القهوة المطحونة بالليمون بدلاً من شربها ، ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي دليل يدعم استخدام الليمون لعلاج الإسهال ، والقهوة تحفز القولون ، مما يزيد من حاجتك للتغوط . [5]
وصفات منزلية لعلاج الإسهال
توجد عدد من الوصفات المنزلية التي تُساهم في علاج الإسهال والتخفيف من حدته ، ولكن إذا استمر بدون الشعور بالتحسن ، فيجب زيارة الطبيب :
- قم بهرس موزة ناضجة ، ومزجها مع 1 ملعقة صغيرة من لب التمر الهندي وقليل من الملح ، تناولها مرتين في اليوم .
- اشرب كوبًا من الشاي الأسود القوي أو القهوة ، وهو فعال للغاية في السيطرة على الإسهال.
- ضع 1/4 ملعقة صغيرة من بذور الهيل في ماء مغلي ، ثم أضف القليل من السكر حسب المذاق.
- امزج 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب مع 1 موزة ناضجة وتناولها.
- ملعقة صغيرة من عجينة التمر مخلوطة مع 1 ملعقة صغيرة عسل ، يؤخذ 4-5 مرات في اليوم.
- قم بخلط 1 كوب عصير رمان مع 1 كوب من عصير قصب السكر ، وتناولها 4 مرات في اليوم.
- تناول 1 كوب من عصير الرمان الطازج 3-4 مرات في اليوم. [3]
سبب إسهال القهوة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهي منبهات يمكن أن تساعدك على البقاء مستيقظًا ومنتبهًا ، ومع ذلك ، وفقًا لدراسة صغيرة يمكن للكافيين أيضًا تحفيز تقلصات نشطة في القولون وعضلات الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط القهوة أيضًا بتحفيز الهرمونات التي يستخدمها الجسم من أجل تنشيط القولون ، أظهرت دراسة صغيرة أن القهوة يمكن أن تنشط الجهاز العصبي الودي ، ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الأمعاء ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال وقضايا الجهاز الهضمي الأخرى. [4]
أخيرًا ، غالبًا ما يضيف الناس منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز إلى قهوتهم اليومية ، يواجه حوالي 65 بالمائة من سكان العالم صعوبة في هضم اللاكتوز، الإسهال من الأعراض الشائعة المرتبطة بعدم تحمل اللاكتوز.
المراجع
رد مع اقتباس