عند حدوث خلل في وظائف الغدة الدرقية، يمكنك الإستعانة بأطعمة معينة لتسرع من تحسنها، وتعزز عملها، من دون اللجوء إلى الأدوية وتعريض جسمك لمركبات كيميائية.
وهناك أغذية مفيدة للغدة الدرقية أوردها موقع سطور تعرف عليها:.
الأعشاب البحرية
من أفضل الأطعمة للغدة الدرقية الكثير من أخصائي التغذية يوصون بأكل الأعشاب البحرية، وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية، وذلك لأن الغدة الدرقية حتى تعمل بكفاءة، وتنتج كميات كافية من TH تحتاج إلى كميات من اليود، ولذلك إذا حصل نقص في كميات اليود في جسم الإنسان قد يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، وأهمها كسل في عمل الغدة الدرقية، ومن المهم أيضًا عدم الإكثار بشكل كبير جدًا من تناول هذه الأعشاب البحرية خوفًا من حدوث فرط عمل الغدة الدرقية، ويوصي المختصين بتناول هذه الأعشاب البحرية ضمن سلطة بحرية مرة أسبوعيًا.
لبن الزبادي
هناك أغذية مفيدة للغدة الدرقية غير الأعشاب البحرية، كاللبن الزبادي مثلًا، ويمدّ الزبادي الغدة الدرقية بكميات كافية من اليود لتقوم بدورها على أكمل وجه في جسم الإنسان، ولا اختلاف بين اللبن الزبادي كامل الدسم، أو قليل الدسم في كميات اليود التي يقوم بإعطائها للغدة الدرقية في الجسد، إذ تعطي منتجات الألبان بشكل عام ما يقارب خمسين بالمئة من كميات اليود اليومية في الجسد، كما يفضل تناول منتجات الألبان كأطعمة داعمة للغدة الدرقية أكثر من الأعشاب البحرية، نظرًا لقابلية الجسم على إدارتها بشكل أكبر.
السلمون
من الأغذية المفيدة للغدة الدرقية، إذ إن الأشخاص المصابون بكسل الغدة الدرقية يعانون عادًة من نقص فيتامين D، وبالتالي نقص فيتامين D يزيد من هول المشكلة إذا إن نقصه يزيد من عدد الأجسام المضادة، مما يعزز عمل جهاز المناعة على مهاجمة أنسجة الغدة الدرقية، وينتج عن هذه العملية التهاب في الغدة الدرقية يكون سببًا في عدم قدرتها على مواصلة عملها، ويعدّ السلمون من أفضل الأطعمة التي تعمل على تعويض نقص فيتامين D .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
