نجد بعض الأقاويل التي تتردد حول إن القهوة بالليمون تنقص الوزن يقال إن القهوة بالليمون تساعد على إذابة الدهون وتخفف من أعراض الصداع والإسهال.
أكدت التجارب أن القهوة بالليمون لها تأثيرات صحية عديدة وفوائد للجسم،
ولكن نحتاج الأدلة الكافية على إن القوة بالليمون تنقص الوزن،
فهل هي حقائق أم إدعاءات باطلة.
القهوة بالليمون
القهوة بالليمون تنقص الوزن يعتبر الليمون والقهوة مكونان شائعان نجدهما في كل منزل، فالقهوة من أكثر المشروبات
التي يتناولها الناس حول العالم ونظراً لاحتوائها على مادة الكافيين فهي تساعد على تحفيز
الجهاز العصبي المركزي وتزيد من اليقظة وتحسن الحالة المزاجية.
من ناحية أخرى الليمون ينتمي إلى الحمضيات وهو مصدر جيد فيتامين C ومضادات الأكسدة
ويحتوي على مغذيات هامة لصحة جهاز المناعة.
اعتقد البعض أن مزج القهوة مع الليمون تحقق فوائد صحية في إنقاص الوزن،
سنتعرف ما هي الفوائد الصحية لمزج القهوة بالليمون:
القهوة مفيدة جداً كمركب نشط يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي
الجسم من نمو الأورام السرطانية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد
والبروستاتا وبطانة الرحم وسرطان القولون والمستقيم،
بالإضافة إلى ذلك ارتبطت القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري
وخطر الإصابة بأمراض القلب والكبد ومرض الزهايمر.
أما عن عصير الليمون فهو مصدر جيد لفيتامين C وهو مضاد قوي للأكسدة
ويقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة والبنكرياس، كما إنه يقلل
من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوي جهاز المناعة.
إذن نستنتج إن القوة والليمون لهم مجموعة واسعة من الفوائد التي تساعد على
حماية جسمك من الأمراض المزمنة، ولكن لا يعني ذلك أن خلطهما يؤدي إلى مشروب أكثر قوة.
الأقاويل والأكاذيب حول القهوة بالليمون تنقص الوزن
- تساعد على إذابة الدهون: انتشرت هذه المقولة ولكن ف الحقيقة خلط القهوة مع الليمون لا يؤدي لإذابة الدهون والتخلص منها، الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون هو تقليل السعرات الحرارية وزيادة الحرق، وإذا حدث ونقص الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون القهوة فيرجع السبب هنا إلى الكافيين وليس خلط الليمون مع القهوة.
- يقلل الصداع: تشير إحدى التوقعات إلى أن الكافيين في القهوة يقلل من تدفق الدم نحو الرأس ويخفف الألم، وأشارت الأبحاث إن الكافيين يضخم آثار الأدوية المستخدمة للصداع، قد تؤدي شرب القهوة بالليمون إلى تخفيف الصداع أو قد تزيده وإذا ساهمت في تخفيف أعراض الصداع فذلك بسبب الكافيين وليس مزج القهوة بالليمون.
- تقلل أعراض الإسهال:لا يوجد دليل على إن استخدام الليمون والقهوة لعلاج الإسهال، وذلك لأن القهوة تحفز القولون على التبرز، والقهوة مدرة للبول فإذا تناولها من يعاني من الإسهال فقد يصاب بالجفاف.
- للعناية بالبشرة: القوة تفيد البشرة لأنها تعمل على تدفق الدم وترطب البشرة، والليمون يساعد على قوة البشرة ومرونتها نظراً لاحتوائه على الكولاجين، ولكن مزج القهوة مع الليمون لا يوجد دليل على تأثيرهما على صحة البشرة.
أضرار مزج القوة بالليمون
ترجع السلبيات هنا إلى سلبيات كل مكون منهما، فالقهوة تسبب اضطرابات في النوم
وقد تسبب الإجهاض، أما بالنسبة لليمون فهناك بعض الأشخاص
لديهم تحسس من الليمون في حالات نادرة.
رد مع اقتباس
