الكسل هو شعور طبيعي يشعر به كل شخص، ولكن يمكنك التخلص من هذا الشعور بتناول أطعمة معينة تعيد شحنك وترجع لك طاقة.
إليك قائمة هذه الأطعمة:
تناولي القليل من زبدة الفول السوداني لمنحك الطاقة، لكن لا تنسي أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك لاتتناولي الكثير منها.
المكسرات تحتوي على دهون صحية، البروتين والألياف لذلك هي تساعد على تنشيط الجسم. يفضل أن يكون المكسرات المجففة.
السبانخ، هو أحد الأطعمة الغنية بالحديد، والحديد يساعد على محاربة الكسل الجسدي والذهني.
الشوفان يعطي الجسم كمية كافية ومعتدلة من الطاقة.
الفواكه تحتوي على سكر طبيعي كما أنها غنية بالفيتامينات التي تساعد التغلب على الخمول. لذلك يمكنك استبدال الأطعمة التي فيها سكر مصنع بالفواكه.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR
