التمارين الرياضية تقلل أعراض الزهايمر، فالتمارين الرياضية مفيدة للجسم ولصحة الإنسان بصفة عامة، إن ممارسة ثلاثون دقيقة من التمارين الرياضية يومياً يجعلك في صحة جيدة ويحافظ على أجهزة جسمك، فيجب أن تعلم إن التمارين مهمة لصحة الإنسان بصفة عامة والتمارين الرياضية تقلل أعراض الزهايمر بصفة خاصة.
التمارين الرياضية تقلل أعراض الزهايمر
- أثبتت الدراسات الجديدة أن التمارين المنتظمة تقلل أعراض الزهايمر.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً ويمارسون 30 دقيقة رياضة يومياً تقل لديهم أعراض الزهايمر.
- الأشخاص المعرضون للإصابة بالزهايمر وراثياً ويمارسون الرياضة بانتظام تقل لديهم أعراض الزهايمر.
ما الدليل على أن التمارين الرياضية تقلل أعراض الزهايمر
أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن هناك علاقة وثيقة بين النشاط البدني وظهور علامات أقل على مريض الزهايمر،
وذلك لأن ممارسة الرياضة بإنتظام تزيد من المؤشرات الحيوية لمريض الزهايمر.
إن مرض الزهايمر عبارة عن تراكم بروتين في الدماغ قبل ظهور أعراض مثل فقدان الذاكرة.
وفي إحدى الأبحاث قارن الباحثون بين الأشخاص الذين لديهم احتمالية للإصابة بمرض الزهايمر
والذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً ويمارسون التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل
لمدة خمسة أيام في الأسبوع تقل لديهم أعراض فقدان الذاكرة وتزيد لديهم القدرات المعرفية عن غيرهم.
وأثبتت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام تقل لديهم أعراض الشيخوخة ويقل لديهم خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
التمارين الرياضية لها آثار مفيدة في تقليل معدل التدهور المعرفي لدى الأشخاص الأصحاء والمعرضين لخطر الإصابة بالخرف أو الذين يعانون منه بالفعل.
ما السبب أن التمارين الرياضية تقلل أعراض الزهايمر
- إن فائدة ممارسة الرياضة هنا تتمثل في زيادة تدفق الدم في الجسم مما يزيد من تدفق كمية كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ.
- الرياضة أيضاً تحسن عملية التمثيل الغذائي لخلايا المخ وتزيد بعض الهرمونات المفيدة لخلايا المخ.
نحتاج إلى إجراء دراسات طويلة في إذا كان هذا الأمر:
حيث تتم متابعة المزيد من الأشخاص لمعرفة بمرور الوقت هل بالفعل اللياقة البدنية تؤثر بطريقة إيجابية على مريض الزهايمر وتحسن من الإدراك المعرفي لديه أم إن الأمر بعيد عن الصواب.
ولكن من المؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة التي يجب على كل الأشخاص عدم تجاهلها والمواظبة عليها للحفاظ على صحة كافة أجهزة الجسم.
رد مع اقتباس
