مشكلة كبر حجم الفخدين والالتصاق بينهما مشكلة تعاني منها العديد من النساء وزيادة الوزن في منطقة دون غيرها بالجسم يفقده جماله لذا نجدها تحاول جاهدة بشتى الطرق للحصول على مظهر رشيق وجذاب وخاصة للجزء الأسفل من الجسم و الفخدين لكونه أكثر منطقه يمكن أن تتراكم بها الدهون .
اليوم أتيت لك سيدتي ب 4 نصائح للتخلص من الدهون و تنحيف الفخذين :
1- تناولي طعام صحي:
اتباع نظام غذائي صحي من الفاكهة والحبوب والخضراوات والبروتين بجانب ممارسة الرياضة أمر ضروري لازالة الدهون من منطقة الفخدين لتبدوا أكثر رشاقة ونحافة.
2- تمارين الرجلين ل تنحيف الفخذين :
هي أفضل التمارين للحصول على فخدين رشيقين وجعل الجزء السفلي من الجسم أكثر رشاقة. كما تعمل تمارين الرجلين على تعزيز عضلات الفخدين وأوتار الركبة وشد الأرداف لذلك لا يمكن تجاهل تلك التمارين للتخلص من الدهون في منطقة الفخدين.
3- تمارين Cardio ل تنحيف الفخذين
طريقة أخرى صحية للحصول على فخدين رشيقين هي ممارسة تمارين Cardio بشكل منتظم التي تساعد على حرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية لتحصلي على جسم أكثر رشاقة وبالتالي الحصول على فخدين رشيقين … إن تمارين الرجلين والقرفصاء تبني العضلات بينما تساعد تمارين Cardio على تخفيف الوزن من جميع أنحاء الجسم لذلك احرصي على تناول طعام صحي وممارسة تمارين الرجلين بالاضافة الى تمارين Cardio للحصول على فخدين نحيفين وحرق الدهون بهما.
4- خلطة القهوة ل تنحيف الفخذين :
ملعقتين من القهوة العربيه أو التركية يتم خلطهم مع ماء دافيء حتي يصبح كالعجينه وأثناء الأستحمام نقوم بفرك هذه العجينه المطلوبه علي المنطقه المراد تنحيفها بحركة دائريه علي أتجاة عقارب الساعة ولمدة لا تقل عن 10 – 15 ق وعكس الأتجاة أيضا لنفس المدة .
سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا يدل علي خروج تلك الزيوت وأمتصاصها من الجسم بالطبع لذا قومي بعد ذلك بغسل المنطقة وسوف تلاحظين شيء جاد ومذهل أخر ألا وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك وأزالة بعض الشحوم في شكل طبقة زيوت .
الرجيم وانقاص الوزن
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana
