نصائح مهمة للمذاكرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة
وهاهو موسم الحصاد قد أقبل
الاختبارات
التحدّي بين المعلومات وبيننا
فلنهزمهم شرّ هزيمة
تكثر في فترة الاختبارات عبارات القلق والخوف واليأس
وكثيراً ما نسمع ، " والله اني ذاكرت بس مدري ليه كل شيء طاااار"
كيف طريقة مذاكرتنا ؟
كيف نكسب مع أقل جهد ووقت
هنا جمعت لي ولكم بعض النصائح التي ستفيدنا لمذاكرة أسهل وبقاء أكثر للمعلومات
أتمنى أن يستفيد الجميع منها ...
" الناجح هو من يحسن استغلال الوقت ، في حين ضيعه غيره "
المذاكرة المتأخرة تسبب القلق والخوف
وأثناء المذاكرة يكون همنا فقط لننتهي من المنهج
وهكذا لن يكون استيعابنا للمعلومات صحيح وستفقد بسرعه
لذا البدء مبكراً والانتهاء من المنهج مبكراً يمنحك الثقة والراحة
سألوا رجل عن حل لمشكلة شجرة كبييييرة وطوييييلة وتكاد تقع على البيت
ان قطعوها كما يقطعون باقي الشجر فحتماً سينهدم المنزل
ماذا فعلوا ؟؟
قامو بتقسيم الشجرة .. وقطعوها كأجزاء وبسهوله ولم يسبب أي أضرار
مهما كان المنهج طويلاً ، قسموه لأجزاء صغيرة على فترات مقسمة
لتأخذ كل معلومة حقها ..
التقسيم الصحيح للوقت هو سر النجاح الذي يغفل عنه الكثير
قسمي يومك
ثم اختاري أكثر الأوقات التي تكونين فيها أكثر نشاطاً
ووزعي أقسام المنهج على الوقت
وضعي استراحات بين كل جزء
ومن المهم أن تكون فترة الاستراحة لا تزيد عن 15 دقيقة لكي لا يفقد الدماغ نشاطه
أثناء المذاكرة قدم المعلومات لعقلك كأسئلة وكأنك تحاور نفسك
لا تستمر في تكرارا المعلومات ، لكي لا يمل دماغك ويسرح
اشرح لأحد .. هذه طريقتي المفضلة ،
أحب عندما أذاكر مادة علم نفس فيها تشخيص ،
أتخيل أني في عيادة وأخاطب أم المريض وأشرح لها
هكذا يمر الوقت بسرعه وتكون مذاكرتك ممتعه
كما تعلمون الدماغ لا يتغذى إلا على الماء
ولكي يكون في صحة جيدة اشربي مالا يقل عن 8 أكواب يومياً
واهتمي بغذائك وصحة جسدك
إذا أنجزت جزء صعب أو انتهيت من المنهج في الوقت المحدد
جمميل لو تقدم لنفسك عبارات إيجابية وهدية تحب الحصول عليها
في الحقيقة نحن لا ننسى المعلومات أبداً
لكننا ننسى ارتباطاتها ..
ننسى ارتباط هذه المعلومة بهذا الجزء ..
والمعلومات الغير مرتبطة والتي تدخل للذاكرة بعشوائية ، في وقت الامتحان لا نستطيع استرجاعها
لذلك يجب إدخال المعلومة بطريقة مرتبة ومييزة
مثلاً إذا كانت هناك فقرات كثيرة ارسميها على شكل خريطة ذهنية
واربطي المعلومات المتشابهه بالكتاب ببعضضها
إذا كانت هناك مقارنة بين شيئيين تخيليهم وكأنهم أشخاص
مثلاً مقارنة بين الذاكرة الطويلة المدى والقصيرة المدى
تخيلي الذاكرة الطويله أنها شخص طوييل ولديه حقائب كثيرة << لأن سعة المعلومات فيها غير محدودة ..
والذاكرة القصيرة مثلاً كشخص قصير وليس لديها إلا 5 حقائب << سعتها للمعلومات محدودة في 5 وحدات
وهكككذا
تخيلوا وتمتعوا بالمذاكرة ..
ذاكري المادة التي تحتاج حفظ في مكان محصور وضيق على مكتب مثلاً أمام جدار وهادئ جداً
والفهم يكون في مكان واسع ومفتوح ولابأس بأشخاص يشاركونك
ونوعي بين الحفظ والفهم لكي لا تشعري بملل والضغط
لا تكفي المذاكرة وحدها
المراجعة مهمة جداً لبقاء المعلومات في الذاكرة الطويلة
ويجب ألا تكون الفترة بين المذاكرة والمراجعة طويلة مثل أسبوع
وانتبهي من المراجعة السريعة المشتتة للذهن
أثناء المذاكرة وضعية الجسد يجب أن لا تكون القلب والقدم في مستوى واحد
وكلما ازدادت المسافة بين القلب والقدم زاد تركيز الدماغ
والسبب في ذلك أنه إذا كان القلب والقدم في مستوى واحد يصعب على القلب ضغ الدم
وعندما ينخفض ضغ الدم للدماغ ، يشعر بالكسل والنعاس
أخطر الأمور أثناء الاختبارات هي الرسائل السلبية
عندما تتسلل الرسائل السلبية إلى العقل الباطن
عندها مهما حاولتي أن تذاكري تشعرين بصعوبة
لأن العقل اقتنع أن هذه المادة صعبة
ولا تزول الرسالة السلبية الواحدة إلا بسماع ثلاث رسائل إيجابية مضادة لها
وللأسف الآن مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي كثرت الرسائل المحبطة والسلبية
هناك نوع الأشخاص قلقون ولا يثقون بأنفسهم وقدراتهم
دائماً ما يقولون : " مستحيل أقدر أذاكر هذه المادة ، أحس حتى لو ذاكرنا الأسئلة بتكون صعبه ، وش ذا أسماء العلماء ما تدخل العقل أبداً ، أوف طفشت لي عشر ساعات وما ختمت المنهج "
هذا النوع من الأشخااص خطر خطر خطر جداً عليك أثناء الامتحانات
ابتعدي عنهم
وكلما وصلت لك رسالة سلبية ارفضيها وأبدليها برسالة إيجابية
هل تعلمون أن المعلومات تحفظ بشكل أقوى إذا نمنا ؟!
لأن أثناء النوم يبدأ الدماغ بترتيب المعلومات وتصنيفها
أثبتت الدراسات أننا في تلقي دائم للمعلومات طوال اليوم
والدماغ يدخلها كلها بدون تصنيف المهم وحذف الغير مهم
ويرتبالمعلومات أثناء النوم
وإذا لم يحصل على النوم تكون حالة المعلومات في فوضى
قرأت توتية تقول : كلمة يله نذاكر ، يعني يله نجمع الأكل ونجلس .. !!
وللأسف هذه أحد المفاهيم الخاطئة في المجتمع
العلماء أثبتوا أن الدماغ يكون في أفضل حالاته حتى في حالة الجوع
ولأن الدماغ يتغذى على الماء فقط فهو لا يحتاج إلا الطعام والحلويات ليكون نشيطاً
بل على العكس .. الأكل يسبب الخمول والنعاس
لأن الدماغ ينشغل بهضم الطعام
لذلك نلاحظ أننا عندما نأكل ونذاكر لن نخرج إلا بكفيّ حنين
احرصوا على التفريق بين الأكل والمذاكرة
ولتكن الوجبات الخفيفة في الاستراحات
ولا ننسى أولاً وأخيراً التوكل على الله فإن الله لايخيّب ظن عبده إذا أحسن الظن به
هذه بعض النصائح التي جادت بها ذاكرتي
ومازال هناك الكثير من النقاط
أطمع في مشاركتكم وإطراءكم
تتمنى لكم مذاكرة ممتعة وفوز ساحق
رد مع اقتباس
