من المعروف أن الغذاء ضروري لدعم ذكاء الطفل، فهو يساعده في زيادة قدرته علي حل المشكلات والتفكير والتصرف بطريقة أفضل .
هذا وأكد عدد من الخبراء على وجود أنواع من الأطعمة التي تزيد نسبة الذكاء لدى الأطفال، ونستعرضها لك في هذا المقال، لذلك احرصي على أن يتناولها طفلك باستمرار.
1- سمك السالمون
سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب أدوارًا أساسية في نمو الدماغ ووظائفه. حيث تساعد على تحسين التركيز لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
2-البيض
يعتبر البيض مصدر للحديد والبروتين والدهون والفيتامينات أ ، د ، هـ ، ب 12. يحتوي صفار البيض على الكولين، وهو عنصر غذائي مهم لتنمية الذاكرة.
3- زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني مليئة بفيتامين E، يحتوي أيضًا على فيتامين B1 ، أو الثيامين ، وهو أمر جيد لدماغ طفلك.
4- التوت
التوت مليء بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى. يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرة طفلك. كما تحتوي أيضًا بذور التوت أيضًا على دهون أوميجا 3 الضرورية للدماغ للعمل بشكل صحيح.
رد مع اقتباس