محتويات
- وصفات حلوى صحية للأطفال
- الزبيب
- مكعبات التفاح أو المانجو
- الشوكولاتة الداكنة
- توست زبدة الفول السوداني
- التوت المغطى بالعسل
- الزبادي اليوناني مع الإضافات اللذيذة
- مصاصات العصائر الطازجة
- مزيج تريل صحي
- شرائح تفاح ساموا
- العنب الحامض بالجيلي
- حلوى خفيفة صحية للاطفال
- براوني إنرجي بايتس
- لفائف الفاكهة على هيئة قوس قزح
الحلوى المنتشرة هذه الأيام يوجد بها العديد من الأشياء الضارة التي تضر بالأطفال ، والكثير من الأمهات تبحث عن حلوى صحية للأطفال ، وقد يجدون صعوبة في بادئ الأمر حيث يرغب الطفل في تناول حلوى باستمرار ، ولكن معظم الحلوى مليئة بالكثير من السكر ، والسعرات الحرارية الفارغة ، وهذا النوع من الحلوى تسبب تسوس ، ومشاكل الأسنان الأخرى ، كما أنه يوجد في هذه الحلوى الغير صحية العديد من المكونات الضارة الأخرى مثل المحليات الاصطناعية ، والمواد الحافظة ، لذلك سوف نقدم لكم في مقالنا هذا بعض الحلوى الصحية المفيدة للأطفال والتي ليس لها أثار جانبية .
وصفات حلوى صحية للأطفال
الزبيب
في الواقع أن الفواكه المجففة قد تكون مليئة بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة ، ويعتبر الزبيب من الفواكه المجففة ذات الطعم اللذيذ ، والحلو ، وهو الوحيد المتوفر بشكل شائع ، كما أن الزبيب موجود في كل المطابخ تقريبًا ، ويحبونه الأطفال كثيرًا .
مكعبات التفاح أو المانجو
الفواكه من الأطعمة المليئة بالكثير من الفيتامينات ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة ، ومن الأمور الجيدة أن معظمها يتميز بطعم حلو حقا ، ويحبونها الأطفال ، ويمكن تقديم الفواكه في الكثير من الأشكال فيمكن تقطيعها على هيئة مكعبات ، أو على هيئة أشكال يحبها الأطفال ، ويمكن اختيار التفاح ، أو المانجو ، فيتميزون بطعم لذيذ وحلو ، ويمكن تقديمهم للأطفال كوجبات خفيفة صحية .
الشوكولاتة الداكنة
عند التحدث عن الشوكولاتة الداكنة نجد أنها أفضل كثيرًا من الشوكولاتة العادية ، فقد تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية منخفضة من السكر ،وكمية كبيرة من العناصر المغذية مثل الحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والزنك ، وقد يستغرب الأطفال طعمها في بداية الأمر ، ولكن مع مرور الوقت سوف يتوقون إليها ، وما لا تعرفه أن الشوكولاتة العادية تجعل الأطفال يتوقون للحلويات بشراهة ، والموضوع مختلف مع الشوكولاتة الداكنة حيث تكون أقل حلاوة ، ولكنها مازالت تشبع بعض رغبات الأطفال حول تناول الحلوى .
توست زبدة الفول السوداني
يمكن استهلاك قطع الخبز البني ، وتقطيعه إلى مربعات صغيرة ، ووضع زبدة الفول السوداني عليه ، وهذه الوصفة ستجعل الطفل يشعر بالإثارة حيث أنه سيكون الطبق المفضل لديه ، ويمكن ضع كمية صغيرة من العسل على هذه الوصفة لكي تعطيها طعم لذيذ وحلو للأطفال ، وتعتبر زبدة الفول السوداني هي الحل المثالي لإطعام الأطفال دهون صحية يحتاجونها للنمو .
التوت المغطى بالعسل
تعتبر كل الفواكه التي تنتمي لعائلة التوت كالكرز ، والعنب ، والفراولة من الفواكه ذو نكهة خفيفة ، لذا يمكن غمسها مع بعض العسل لكي يعطيها حلاوة ، وتصبح حلوى صحية للأطفال .
الزبادي اليوناني مع الإضافات اللذيذة
يحتاج الأطفال إلى البروتين ، وهذا البروتين يتوفر في الزبادي اليوناني ، وفي نفس الوقت يقوم هذا الزبادي بإشباع شغفهم ، ويمكن إضافة العديد من الإضافات على الزبادي اليوناني ، فيمكن وضع الفواكه المقطعة المجففة ، أو المكسرات ، أو كمية صغيرة من الجرانولا ، وهذه الوجبة تعتبر حلوى صحية خفيفة وسريعة .
مصاصات العصائر الطازجة
تعتبر مصاصات العصائر الطازجة من حلوى الأطفال التي تأتي في موسم الوجبات الخفيفة الباردة ، وهي من الوجبات الخفيفة المحببة لدى الأطفال ، ومن الجيد أنه يتم وضع العديد من العناصر الغذائية الصحية في مصاصات العصائر الطازجة ، وذلك عن طريق وضع العصير الطازج المحبب للطفل ، ويُفضل ألا يحتوي على سكريات مضافة ، وتقوم بمزجه وعمله على هيئة مصاصة ، والأطفال سيعتقدون أنهم سيحصلون على الحلوى ، ولا يعرفون أنهم سيحصلون على فاكهة مغذية .
مزيج تريل صحي
هناك العديد من الوصفات على شبكة الإنترنت ، ويمكن العثور على الكثير من الأشكال المختلفة من مزيج تريل صحي ، ويتم عمله عن طريق وضع كيسًا من المكسرات المختلطة ، وبعض الفاكهة المجففة كالتوت البري ، وبعض من حبوب الشوكولاتة الداكنة، وسيكون المزيج حلو ومالح .
شرائح تفاح ساموا
الجميع يحب كعكات ساموا اللذيذة المليئة بالكراميل ، والشوكولاتة ، ويتم عملها بشرائح تفاح سامو مع وضع بعض الكراميل ، والشوكولاتة ، والتي تجعل من شرائح تفاح ساموا حلوى صحية للأطفال ، كل ما عليك عمل الوصفة في 15 دقيقة ، ويمكن إضافة جوز الهند لتعزيز النكهة .
العنب الحامض بالجيلي
هذه الوصفة الصحية اللذيذة لا تتطلب سوى عدد قليل من المكونات ، ويمكن تحضيرها في غضون دقائق ، وهي عبارة عن عنقود من العنب ، ويمكن جلبه أي لون وعلبة واحدة من مسحوق جيلي أي نوع ، ويتم وضع القليل من مسحوق الجيلي (لا يزيد عن ربع العبوة في المرة الواحدة) على طبق ، ثم نسقط حفنة من العنب المغسول على المسحوق .
حلوى خفيفة صحية للاطفال
يمكن بكل سهولة إعداد وجبات خفيفة صحية من الفاكهة ، وتكون محلية الصنع ، ويمكن القيام بها في المطبخ ، وهذه الوجبات يمكن أن تحتوي على الفواكه ، والخضروات المهروسة ، بالإضافة إلى العسل ، والجيلاتين اللذان يعطيان مذاق حلو للوجبات ، والمفتاح لإنجاح هذه الوجبات ، وجعل الطفل يحبها هو جعل الأطفال يتذوقون الهريس .
براوني إنرجي بايتس
كعكة براوني إنرجي بايتس غنية بالشوكولاتة الفائقة ، وهذه الكعكة قد حققت نجاحًا كبيرًا مع الأطفال ، كما إنها لا تحتوي على أي سكر مضاف ، ولا داعي للقلق فقد سوف يجدها الأطفال مرضية ، ولن تشعري بالذنب إذا أكل الاطفال اثنين أو ثلاثة قطع من هذه البراوني في وقت واحد فهي تحتوي على الكثير من العناصر المغذية ، ويمكن بكل سهولة تخزينها في المجمد لمدة تصل إلى شهر واحد .
لفائف الفاكهة على هيئة قوس قزح
الكثير من الأطفال يحولون فمهم عن وعاء مكون من الفاكهة الطازجة ، لذا يجب التفكير في كيفية تجميل هذه الفاكهة لكي يتقبلها الطفل ، ويمكن بمنتهي السهولة تحويل هذه الفاكهة إلى شيء يبدو كحلوى للطفل ولكنها صحية ، ووصفة لفائف الفاكهة التي تأتي على هيئة قوس قزح من الأفكار اللذيذة ، والتي تشُبع شهية الطفل ناحية الحلويات .
هذه ليست سوى عدد قليل من بدائل الحلوى المفضلة للأطفال ، والتي يمكن أن نقوم بتقديمها لهم فهي مفيدة جدا وصحية للغاية حيث أن المواد الحافظة الموجودة في الحلوى الصناعية مضرة جدا بصحة الطفل ، كما المواد السكرية الكثيرة قد تضر بصحة الأطفال .
رد مع اقتباس
