فوائد إكليل الجبل عديدة ومتنوعة، ولكن ماذا عن فوائده في خسارة الوزن؟ هل من الممكن أن يساعد إكليل الجبل بالفعل على التخلص من دهون الجسم؟ أهم المعلومات والتفاصيل في المقال التالي.
فلنتعرف فيما يلي على فوائد إكليل الجبل للتنحيف وبعض المعلومات الهامة حوله.
فوائد إكليل الجبل للتنحيف: هذا ما تقوله الدراسات
قد يحتوي إكليل الجبل على مواد وعناصر غذائية من الممكن أن تساعد على خسارة الوزن الزائد، وهذا ما تقوله الدراسات بهذا الشأن:
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول خلاصة أوراق إكليل الجبل ضمن حمية غذائية عالية الدهون قد ساهم في منع زيادة الوزن ومنع زيادة كتلة الدهون في الجسم.
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول خلاصة أوراق إكليل الجبل ضمن حمية غذائية غنية بالدهنيات قد ساعد على رفع معدلات خسارة وحرق الدهون في الجسم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول.
رغم وجود بعض الدراسات حول فوائد إكليل الجبل للتنحيف بالفعل، إلا أن هذه الدراسات قليلة وليست كافية لحسم القرار بعد بشأن فوائد إكليل الجبل الفعلية في هذه الصدد، كما أن عددًا من هذه الدراسات أجريت على فئران لا على بشر.
كيف تستطيع الاستفادة من إكليل الجبل للتنحيف؟
من الممكن استعمال إكليل الجبل للمساعدة على خسارة الوزن بعدة طرق مختلفة، بعضها مباشر وبعضها غير مباشر، كما يلي:
1- شرب شاي إكليل الجبل
تستطيع إعداد شاي إكليل الجبل الذي قد يساعد على التنحيف أو منع زيادة الوزن عبر اتباع الخطوات التالية:
- قم بتحضير المكونات التالية: ملعقة من أوراق إكليل الجبل الخضراء أو المجففة، كوب من الماء، ملعقة صغيرة من العسل.
- قم بتسخين الماء إلى أن يصل درجة الغليان، ثم قم بخفض النار قليلًا وأضف أوراق إكليل الجبل إلى الماء واترك المزيج يغلي على نار هادئة لفترة لا تتجاوز 6 دقائق، ثم أطفئ النار.
- اترك شاي إكليل الجبل جانبًا إلى أن يبرد قليلًا، ثم قم بتصفيته من أوراق إكليل الجبل.
- أضف القليل من العسل إلى الشاي الناتج وتناوله بانتظام ضمن حمية غذائية متوازنة وصحية.
2- استخدم إكليل الجبل والتوابل الصحية كبديل عن الدهون عند الطهي
قد يلجأ العديد من الأشخاص لبعض الدهون غير الصحية، مثل الزبدة والسمنة، لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام، ما قد يرفع من نسبة الدهون في الطعام وبالتالي قد يؤدي مع الوقت لكسب الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
ولكن من الممكن الحصول على نكهة لذيذة شبيهة عبر إجراء بعض الخيارات الحكيمة عند الطهي، مثل استبدال الزبدة ببعض الزيوت الصحية واستخدام الليمون وملح البحر وبعض التوابل الصحية، خاصة: الزعتر وإكليل الجبل.
فوائد إكليل الجبل
رغم أن فوائد إكليل الجبل للتنحيف لا زالت موضع شك، إلا أنه من الممكن استعمال إكليل الجبل وزيت إكليل الجبل لتحصيل العديد من الفوائد الأخرى التي بدأت الدراسات بتسليط الضوء عليها، إذ قد يساعد إكليل الجبل وزيته على:
- تحسين الهضم.
- تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
- إبطاء وتيرة شيخوخة وتلف خلايا الدماغ.
- تحفيز نمو الشعر وتكثيفه.
- تسكين الألم.
- خفض مستويات التوتر.
- تقوية الدورة الدموية.
- تخفيف التهاب المفاصل.
محاذير وأضرار
يفضل الحذر عند استعمال إكليل الجبل والمنتجات المشتقة منه مثل زيت إكليل الجبل، وذلك للأسباب التالية:
- قد يؤدي تناول إكليل الجبل بكميات كبيرة لظهور بعض المضاعفات، مثل: التقيؤ، التشنجات، الوذمة الرئوية.
- قد يتسبب تناول إكليل الجبل بكميات من قبل الحامل بحصول إجهاض.
- قد تؤثر بعض العناصر الغذائية الموجودة في إكليل الجبل بشكل سلبي على نشاط بعض الأدوية عند تناولها سوية، مثل: مدرات البول، مميعات الدم، دواء الليثيوم.
رد مع اقتباس