شكرا عبدالله عل موضوع
وعاشت ايدك
شكرا عبدالله عل موضوع
وعاشت ايدك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألـــيــــنــآ
لا ماكو اي مشكله صحيه عندي
شكراا لك استاذ عبد الله
أكو التونة تقلل الشهيةعاشت ايدك ع الموضوع
سؤال ماكو مانع شهية!؟
حاولي تعرفين كمية الطعام الي تتناوليها بكل وجبة أو باليوم
بعد ما تحددين شنو وشگد الكمية الي جاي تتناوليها حاليا .. تبدين تقللين تدريجي ، قللي بالكمية الي تعجبج حتى لو قليلة لكن بشرط أن تلتزمين بالتقليل .. بعد فترة من الألتزام راح تحسين كمية الطعام قلت بدون ما تحسين بتغيير مفاجئ
لمن تقل كمية الطعام ضروري الأهتمام بنوعية الطعام .. تنوع الأطعمة والتركيز على الأطعمة الغنية بقيم غذائية عالية ضروري حتى الجسم لا يفقد جزء من البروتين والمعادن والفيتامينات اليحتاجها ... هذا بأختصار
أنرتِ تونة
سعيد بهذا الحضورشكرا عبدالله عل موضوع
وعاشت ايدك
شكرا جزيلا سوسن
رد مع اقتباس
