هنا

[Suzana]

وين المشتركات تعالن

[124321]

صباح الورد
حتى يستعدل الجسم ويتنشط خلونا نبدي يومنا عشر دقائق رياضة صباحية هم يتحسن المزاج وهم تنحرق حوالي 100 سعره حرارية ..

جميل
راح اخلي الموبايل ع الكاونتر واسوي هالتمرينات قبل الريوك..اي وحده تدخل خل نبدي يومنا بهالفديو الحلو
لاتنسوون شگد حلو من جسمج رشيق وقوامج ممشوق

شاطره

هذا ميزاني اشتريته سنة 2016 ب8الاف دينار وزني الحالي 77.5


اي ميزان يفي بالغرض بس كون تحافظين عليه يعني لاتخلين احد يوزن كل شويه

خوش

بس الگى احد يصور الوزن اثناء مااوزن انشر الصورة وكون الجمعة القادمة نصور النوب ونشوف التغيير اللي حصل

وين ؟ليش مو انتي اول وحده مصوره وتشجيهن

[صفاء العامري]

اشوفه مثالي جدا
انت تتحرك باستمرار وخلال فترة الحظر اتداووم زائدا رياضي بامتياز ..وزنك ايخبل

بالاضافه للحركه الي اتحركها يوميا اركض 15 دقيقه

[صفاء العامري]

وين المشتركات تعالن

محد تجي

[sawsanmahmoud]

الوزن يكون يناسب الطول

[Suzana]

خلال فترة الريجيم او خل نسميها" الحياة الصحية " وهي التسمية المفضلة لدي خل مطبخكم مايخلى من الليمون والزنجبيل والدارسين والكمون والعسل ،الزنجبيل والدارسين والكمون اخذوو كمية بالف مو اكثر من العطار
هذن فوائدهن كولكم تعرفوها مو بس لتخفيف الوزن للبشرة وللجهاز التنفسي والقلب وتقوي المناعة ضد الامراض..
زائدا خل التفاح المضاد الحيوي الطبيعي اللي يقتل الطفليات والفطريات ..

[Suzana]

شاطره

خوش
وين ؟ليش مو انتي اول وحده مصوره وتشجيهن

نور كتبت بالرد اللاحق لردي السبب والسبب بصورة مفصله الميزان من اقرب الكاميرا كولش ع الشاشة الرقمية وكون مااطلع رجلي يتغير الوزن او تطفى الشاشة لذلك كتبت من الكى احد يصور اثناء وقوفي على استقامة واحده .. ولاتخااف تجيك الصورة

[sawsanmahmoud]

معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة - 110 سم. مثال على ذلك: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 - 110 = 60 كيلو جرام. أما إذا كان الوزن المثالي المتناسب مع الطول بالنسبة للرجال فيتم إنقاص 100 سم فقط أي إذا كان طول الرجل 180سم فيكون وزنه المثالي 80 كيلو جرام.

[Suzana]

بالاضافه للحركه الي اتحركها يوميا اركض 15 دقيقه

بالضبط صفاء رياضي بامتياز

[Suzana]

محد تجي

ينامن للظهر