أي مو ادري بيج..ام الزلاطةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـايـا
شبعانة
لان اليوم معزومة ..وغشيت شوي للمجاملة
أي مو ادري بيج..ام الزلاطةشبعانة
لان اليوم معزومة ..وغشيت شوي للمجاملة
تقريبا كيلو ونصشكد الفرق بشرنة
اليوم النشاط احسن ،عملت تمرين ايروبيكس ست دقائق زائدا رياضة صباحية ست دقائق بالهواء الطلق زائدا
وجبة الصباح زائدا عصير نصف ليمونه
عاشو عاشو
فدوه
بطل
عافيات قلبياليوم النشاط احسن ،عملت تمرين ايروبيكس ست دقائق زائدا رياضة صباحية ست دقائق بالهواء الطلق زائدا
وجبة الصباح زائدا عصير نصف ليمونه
اني كعدت متأخرة اكلت كعكة وكوب شاي بس
ماهي علاقه زياده الوزن ب vitamin D
بينت العديد من الدراسات الحديثة بأنّ نقص فيتامين (د) يرتبط بشكلٍ مباشرٍ مع ازدياد وزن الجسم.
حيث لوحظ بأنّ الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يكونون أكثر عرضةً لاكتساب المزيد من الوزن والإصابة بالسمنة.
ويرجع ذلك إلى هرمون (الليبتين) liptien في الجسم والذي تتمثل وظيفته في تنظيم الوزن.
فعندما يتناول الإنسان الطعام تبدأ الخلايا الدهنية بإفراز هذا الهرمون، والذي يرسل الإشارات إلى الدماغ لإعلامه بالشبع وذلك بمساعدة فيتامين (د) وحثّ الجسم على التوقف عن الأكل، وهذا يدلّ على أنّ نقص هذا الفيتامين يتسبب بإرسال الإشارات إلى الدماغ بشكلٍ خاطئ وبالتالي تناول المزيد من الطعام.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالإكثار من تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د).
إضافة الى مساهمته في التقليل من نسبة الطعام المتناول خلال اليوم، فهو يحفّز العمليات الأيضية والتمثيل الغذائيّ في الجسم، وعلاج الالتهابات التي تؤدّي إلى ازدياد الوزن.
صراحة بس ٣ ايام التزمت
رد مع اقتباس
