عليكم حمزة وعباس اريد اسمن انطوني طريقه
أخذت مسمن عاموشريطن حبوكبسولواقراص خميرةوشرابواكلت موز وحليب
وكلهن وماسمنت گولولي شسوي
تطبيقا لمقولة دللي نفسك
ابشركم طلعت للتسوق اليوم
وجبت ليمون بعد ماخلصت اخر حبة البارحة واشتريت شوفان وخل..
عجبني الخصر بالصورة
الريوك كان لبن وخيار وعصرة ليمون
وعصير ليمون وربع عسل
الغدا شوربة شوفان
واكلاص مي وخل
اكو نزول بس طفيف بسبب الانهيار النفسي اللي حصل يوم الاحد اتوقفت عن ممارسة التمارين مما اخر النزول بشكل سريع فاذا اكو تشجيع هلموو به ..
حتى بلكت باجر اعاود