خيرج سوزي لاتكسرين واهسناالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana
النفسية تقرا صفر اليوم
خيرج سوزي لاتكسرين واهسناالنفسية تقرا صفر اليوم
تسلم نور
حبيبتي شكرآ
همزين اقل منجاليوم الصبح قبل الريوك
للعلم كان وزني 74
مبروك لمن فَقَدَ وزنه ..
واصبَحَ نَحيلاً ..
ماكو شي خاص بس الاوضاع عامة تلعب النفس
وين چنت هالفترة؟مبروك لمن فَقَدَ وزنه ..
واصبَحَ نَحيلاً ..
همزين اقل منج
حبيت أذكر هذه المعلومة للفائدة
ما المفروض يكون الهدف من الموضوع أن يكون الجسم نحيف
النحافة عادة تجعل الجسم ضعيف، وأغلب الأجسام لكلا الجنسين تكون مو حلوة بالنحافة المفرطة
المهم يكون الجسم متناسق بغض النظر عن الوزن هذه حقيقة لازم الكل يعرفها
لأن بعض الأشخاص يكون عظمهم ثقيل والبعض يكون خفيف حسب الجينات
كذلك وحسب الجينات ايضا تتكدس الشحوم في أماكن معينة من الجسم .. يعني الشخص جسمه حلو مو دبدوب لكن عنده زيادات بأماكن معينة مثل الأرداف والبطن وغيرها تخرب جسمه
بهيج حالة التنحيف مو هو الحل لأن لازم يصير نحيف جدا يلا يخلص من كل الشحوم وهذا الشي قد يسبب مشاكل لكون الجسم النحيف عادة يكون ضعيف مثل ما ذكرت اعلاه
الخلاصة: إذا الجسم متناسق لا تفكر برجيم قاسي لأن الحل بالتمرين ونظام غذائي متوازن
كل عضلة بالجسم ألها تمارينها الخاصة بيها ،، فماكو داعي أنحف كل جسمي لان عندي زيادة بمكان ما
حتى الدبدوب والدبدوبة يحتاجون تمارين مركزة على بعض الأماكن الي واضح فيها زيادات شحمية أكثر من باقي اجزاء الجسم
علماً بالنسبة للنساء الي طولهم ما بين ١٦٠- ١٧٠ تكون اجسامهم حلوه بوزن ٦٠ - ٧٠ وحتى ٧٥ بشرط تكون متناسقة .. والتناسق يكون بالتمرين وعلى المدى البعيد مو بشهر وشهرين
بالتوفيق
ما اريد اهبط معنوياتكم بس اكيد اني انزل اسرع منكم
عفيه عليج لانا
رد مع اقتباس
