المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـايـا
مو هيج لا تقسين على روحج زايد
برافوووووووو
عافية علي
لا عيني العب رياضة ولا ادنك وامسح . اني امسح بالماسحة ما اتحملمسح ماسحة مينظف برأيي
مو هيج لا تقسين على روحج زايد
برافوووووووو
عافية علي
لا عيني العب رياضة ولا ادنك وامسح . اني امسح بالماسحة ما اتحمل
بنات شلونه ثاني يوم
اي دا اسمعها باعي انتي اشتغلي وسوي رياضة واكلي شوية الرياضة رادلها طاقة مثلا اكلي بتيتة وماعون تمن ونص كرصة خبزبس لاتعبرين زايد وهالحجي بيناتنا
الإغلاق المتبع في جميع أنحاء العالم إلى اضطراب في أنماط الحياة بالتوقف عن ممارسة الرياضة وزيادة الأطعمة غير الصحية.
واكتسب الكثيرون جراء ذلك وزنا زائدا بسبب وجودهم في المنزل أكثر، ويمكن أن يساعد تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي في التخلص من دهون البطن المزعجة.
ويعرف معظم الناس أنه لفقدان الوزن يجب أن يكون نظامك الغذائي منخفض السعرات الحرارية. وهذا يعني استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم.
وزيادة التمثيل الغذائي وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
زيادة النشاط:
تعد ممارسة الرياضة جزءا أساسيا في رحلة فقدان الوزن حيث يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالإضافة إلى مساعدة جسمك على الاسترخاء.
ولا يجب أن تكون التمرينات الرياضية مكثفة وحتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة يمكن أن يكون كافيا للمساعدة في تقليل الدهون غير المرغوب فيها حول البطن.
ويمكن أن يكون له أيضا تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي الخاص بك وكذلك مفيد لحرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.
ونظرا لأن القاعات الرياضية مغلقة منذ عدة أشهر، يمكن أن يساعد المشي أو ركوب الدراجات على التخلص من الكيلوغرامات الإضافية.
تجنب الأطعمة السكرية:
الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون الزائدة، وذلك لأن مستويات الأنسولين في الجسم تعمل بجد لإبقاء الجلوكوز الزائد خارج مجرى الدم.
وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة بين تناول الكثير من السكر والدهون الزائدة في البطن.
وتشمل الأطعمة الغنية بالسكر مشروبات مثل المشروبات الغازية، وأطعمة مثل الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات.
معلومات حلوة نورا
عاشو نورا معلومات حلوه
فوائد الملفوف (اللهانة )لحرق الدهون مجربة والنتائج تجنن ..اصحاب الوزن الزائد حيل تفيدكم اذا تضيفوها الوجبتكم
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف ممّا يساعد على خسارة الوزن.
- يسهل عملية الهضم ممّا يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- لا يحتوي على سعرات حراريّة ممّا يساعد على خسارة الوزن.
- يزيد من الإحساس بالشبع.
- يساعد على حرق الدهون في الجسم، لدوره في زيادة نشاط العمليّات الأيضيّة في الجسم.
- يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساهم في التخلّص من السوائل المتراكمة في الجسم
رد مع اقتباس