هنا

[نـايـا]

اني مااريد أضعف كلش يعني وزني أريده يكون بال60 يعني حتى 65 أو 64

جان الدوام فايدني كلش تصير فقط وجبتين باليوم ريوك وغده واذا اجوع أكل فاكهة

رياضة الدرج جربتها الصبح قبل الريوك ووياها تشربين مي رهيبة باليوم مرة وحدة و10 مرات اصعدي وانزلي

حافظت على وزني من خلال المي بس الحظر دمرني

ترة هي ال١٠ كيلوات نزولهن مو صعب ..بس احنه مدري شبينه سبوع ونمل ههههه

حلوه هذي الرياضة زين صعود عادي لو ركض ؟

بس شرب المي ماكدر تلعب نفسي اذا الصبح

[نـايـا]

غير يكعدن لمربربات..
اليوم اني لاطش هنا ..

راح اصورك ورسلك الام الجهال وفنك اذا بقيت هنا

نونه عيني انتي اخذتي رايي من ردتي تنحفي منو كلج اقبل اني اصلا جسمج بيرفكت كلش واحبج بكل حالاتج دبدوبتي خدودج ليرحن

اروح فدوة ..غير اعرفج تحبين اكون بصحة جيدة فما اخذت رأيج

[dr.Nafes]

راح اصورك ورسلك الام الجهال وفنك اذا بقيت هنا




اروح فدوة ..غير اعرفج تحبين اكون بصحة جيدة فما اخذت رأيج

ترى مو سمينه انتي شكد طولج؟

[تشيللو]

[QUOTE=نـايـا;7923919]
راح اصورك ورسلك الام الجهال وفنك اذا بقيت هنا



خوفتيني..انطيج رقمها

[عضوية122513]

بنات سؤال

[نـايـا]

ترى مو سمينه انتي شكد طولج؟

قزمة وخلاص
[QUOTE=تشيللو;7923929]

راح اصورك ورسلك الام الجهال وفنك اذا بقيت هنا



خوفتيني..انطيج رقمها

اي

[ا لـٰٚـِْاء سـۛـۛـلـام]

حسب كتاب الدكتور أمين رويحه
ف كل طول واله وزن يناسبه

[نـايـا]

بنات سؤال

تفضلي

[عضوية122513]

نايا دزتلج تقييم وكوليلي شسوي حتى اضعف فدوه

[عضوية122513]

لان كلشي سويت ومصار الي اريده