[/QUOTE]لمناسبة اغلب اللي يسوون ريجيم ويتبعون حميات بعد فترة معينة يزيد وزنهم سريعا والسبب النمط الغذائي الخاطيء
فياصديقي نمط الحياة الصحي هو الاهم بالموضوع وبامكانك استشارة خبراء التغذية بالموضوع[QUOTE]
صح كلامك قلبي
[/QUOTE]لمناسبة اغلب اللي يسوون ريجيم ويتبعون حميات بعد فترة معينة يزيد وزنهم سريعا والسبب النمط الغذائي الخاطيء
فياصديقي نمط الحياة الصحي هو الاهم بالموضوع وبامكانك استشارة خبراء التغذية بالموضوع[QUOTE]
صح كلامك قلبي
جا اشتركت انوب افوز وتكرهوني
اذا تصير الجائزة دبة بروتين اصلي اشترك
واليريد يسمن شيسوي
موفقه نونه
عشتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR
كيف سيتغير جسمك إذا تناولت الخيار كل يوم؟
عليكم بالخيار
ماذا تعرف عن حمية البطيخ؟ الأسرع في خسارة الوزن
واحنا بالخدمه اهم شي تصيرن رشيقات
للعلم الركَي يحتوي على سكريات عالية بس بنفس الوقت تحترق بسرعة لهذا الي يتبع نظام لانقاص الوزن يقلل من بعض الفواكة مثل الموز والعنب والرقي والتمر لكن مو ترك نهائي لان الالياف كلش مفيدة للجسم
سوزان الافضل تغيرون عنوان الموضوع لنمط الحياة الصحي بدل تحدي خسارة الوزن دامج مصرة هيچ ،صدگيني اكو فرق بين الاثنين لان الرجيم مو نمط حياة صحي بالعكس يوصل مرحلة الحرمان حتى من بعض الاطعمة المفيدة والمغذية للجسمالعزيز وسام ..اللي يخلي الجسم يفقد الوزن الزائد هو اتباع نمط حياة صحي، اشلون؟من تتناول الغذاء الصحي المتوازن وتكون منتظم بممارسة التمارين الرياضية..
اما الريجيم ولو مو كولش احب هالتسمية لانه اتاثر على الحالة النفسية للشخص وتخليه يحس انه محروم ..بالنسبة للحميات اغلبها تسبب فقدان لكتلة العضلات والسوائل وليست الدهون ..الدهون هو هدفنا الاساسي وسام وهذا مايجي الا بنمط حياة صحي ،بالمناسبة اغلب اللي يسوون ريجيم ويتبعون حميات بعد فترة معينة يزيد وزنهم سريعا والسبب النمط الغذائي الخاطيء
فياصديقي نمط الحياة الصحي هو الاهم بالموضوع وبامكانك استشارة خبراء التغذية بالموضوع
ارجع وگول اني قريت تحدي انقاص الوزن مو نمط الحياة الصحي وكتبت تجربتي ويه الموضوع
نشتريلك تدلل بس اشتركجا اشتركت انوب افوز وتكرهوني
اذا تصير الجائزة دبة بروتين اصلي اشترك
اني اخرب على التمر ...عشت
للعلم الركَي يحتوي على سكريات عالية بس بنفس الوقت تحترق بسرعة لهذا الي يتبع نظام لانقاص الوزن يقلل من بعض الفواكة مثل الموز والعنب والرقي والتمر لكن مو ترك نهائي لان الالياف كلش مفيدة للجسم
البارحة ماما سوته بالدهن الحر وخلت وياه جوز وهسه اباوع عليه واغمزله واتراجع
عشت خوش معلوماتللمعلومة ..
الشيء الأساسي والأهم في عمليات التخسيس هو النظام الغذائي ، وليس كما يعتقد البعض أن الحركة الرياضية هي الأهم..
الجسم يعتمد على السكريات بشكل أساسي للحصول على الطاقة عبر حرق جزيئة الكلوكوز ، ثم إذا نفذت السكريات يتحول لحرق الدهون.
السكريات والنشويات اللي يتناولها الإنسان اكثر من حاجته هاي راح تتحول شحوم ويتم خزنها في المناطق الخاملة والأقل حركة ، مثل البطن وغيرها ..
هذا بالإضافة إلى الشحوم اللي موجودة سابقا بجسمه
وخاصة ان التمارين الرياضية ليست شديدة وشاقة بالمقدار الذي يجعل الجسم يستهلك السكريات اللي اكلها وايضا الشحوم اللي بجسمه
لذا نستنتج أن الانسان البطل اللي عنده الهمة للتخسيس لازم يخلي التمارين تستهلك الشحوم اللي بجسمه عبر تحويلها الى سعرات حرارية يستفيد منها الجسم .
أما الشخص اللي ياكل نشويات وسكريات هذا راح يتعب حتى يشوف نقص بالوزن لأن الطاقة اللي يحتاجها الجسم للحركة والرياضة راح ياخذها من حرق السكريات وليس حرق الدهوم .. بل ربما يزود وزنه اذا كثّر بالنشويات أو السكريات بشكل عام.
الخلاصة .. قللو من النشويات أو بالأحرى السكريات ، مثل البتيتة والخبز والتمن والحلويات الصناعية والمشروبات الغازية ..
صح راح تواجهون صعوبة بهالشي ، لكن بعدين يصير هو نظامكم وهو عادتكم اللي تلتزمون بيها تلقائيا ..
آسف للإطالة بس حسيت هالموضوع مهم وأساسي بالتخسيس
اني مدمنة شاي الشي الوحيد الي مداكدر عليه . اما المشروبات الغازية يمكن بالشهر مرة اشربها والعصائر الاصطناعية ماحبها ..والحلويات ايضا مو كلش احبهن لو كنت احبهن كنت دخلت بكارثةبخصوص المشروبات الغازية صارلي تقريبا سنتين تاركتهن وتعودت على هذا الشي صح مرات اشوف الببسي واتحسر بس من أتذكر كمية السكر بيه ابطل ومااشربه
بس قضيتي الشاي
مكروه يريد الكل مدبدبة مثله
ههههه هلا هاني هو امعولين عليك تنطينا تشجيع النوب اتدور منا دبة بروتينجا اشتركت انوب افوز وتكرهوني
اذا تصير الجائزة دبة بروتين اصلي اشترك
او حرامات قبل فترة ذبينة دبة بروتين ابو ال٩٠ الفجا اشتركت انوب افوز وتكرهوني
اذا تصير الجائزة دبة بروتين اصلي اشترك
ياكل هوايواليريد يسمن شيسوي
موفقه نونه
تمام وسامبس لااتضوج
رد مع اقتباس
