اكو فرق كلش جبير بين الرجيم او التنحيف وبين اسلوب حياة صحي الاول يعتمد على حرمان النفس من هواي اكلات ذات سعرات حرارية عالية بهدف انقاص وزن الجسم لكونه فوق المستوى المطلوب والمرغوب اما اسلوب الحياة الصحي من يكون وزن الجسم معتدل وماكو داعي لانقاص الوزن ف يكون الاكل معتدل بهدف الاستقرار والثبات بدون زيادة او نقصانالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana
لوضع الامور بنصابها بس
للمعلومة ..
الشيء الأساسي والأهم في عمليات التخسيس هو النظام الغذائي ، وليس كما يعتقد البعض أن الحركة الرياضية هي الأهم..
الجسم يعتمد على السكريات بشكل أساسي للحصول على الطاقة عبر حرق جزيئة الكلوكوز ، ثم إذا نفذت السكريات يتحول لحرق الدهون.
السكريات والنشويات اللي يتناولها الإنسان اكثر من حاجته هاي راح تتحول شحوم ويتم خزنها في المناطق الخاملة والأقل حركة ، مثل البطن وغيرها ..
هذا بالإضافة إلى الشحوم اللي موجودة سابقا بجسمه
وخاصة ان التمارين الرياضية ليست شديدة وشاقة بالمقدار الذي يجعل الجسم يستهلك السكريات اللي اكلها وايضا الشحوم اللي بجسمه
لذا نستنتج أن الانسان البطل اللي عنده الهمة للتخسيس لازم يخلي التمارين تستهلك الشحوم اللي بجسمه عبر تحويلها الى سعرات حرارية يستفيد منها الجسم .
أما الشخص اللي ياكل نشويات وسكريات هذا راح يتعب حتى يشوف نقص بالوزن لأن الطاقة اللي يحتاجها الجسم للحركة والرياضة راح ياخذها من حرق السكريات وليس حرق الدهوم .. بل ربما يزود وزنه اذا كثّر بالنشويات أو السكريات بشكل عام.
الخلاصة .. قللو من النشويات أو بالأحرى السكريات ، مثل البتيتة والخبز والتمن والحلويات الصناعية والمشروبات الغازية ..
صح راح تواجهون صعوبة بهالشي ، لكن بعدين يصير هو نظامكم وهو عادتكم اللي تلتزمون بيها تلقائيا ..
آسف للإطالة بس حسيت هالموضوع مهم وأساسي بالتخسيس
بخصوص المشروبات الغازية صارلي تقريبا سنتين تاركتهن وتعودت على هذا الشي صح مرات اشوف الببسي واتحسر بس من أتذكر كمية السكر بيه ابطل ومااشربه
هذا أهم جزء
الخلاصة .. قللو من النشويات أو بالأحرى السكريات ، مثل البتيتة والخبز والتمن والحلويات الصناعية والمشروبات الغازية ..
صح راح تواجهون صعوبة بهالشي ، لكن بعدين يصير هو نظامكم وهو عادتكم اللي تلتزمون بيها تلقائيا ..
آسف للإطالة بس حسيت هالموضوع مهم وأساسي بالتخسيس
فعلا الببسي دمار للجسمبخصوص المشروبات الغازية صارلي تقريبا سنتين تاركتهن وتعودت على هذا الشي صح مرات اشوف الببسي واتحسر بس من أتذكر كمية السكر بيه ابطل ومااشربه
يابه طلعت كلها ترقص.. وانصح بالرقص.. واطالب أيضا بتنزيل فيديوهات
خاصة ميس
بصراحة الرقص رياضة جيدة جدا للبنات..
تصير حرف S
فعلا .. تجربتي تشبه تجربتچ ستبخصوص المشروبات الغازية صارلي تقريبا سنتين تاركتهن وتعودت على هذا الشي صح مرات اشوف الببسي واتحسر بس من أتذكر كمية السكر بيه ابطل ومااشربه
آنه همين چنت شغوف بالحلويات والمشروبات الغازية ..
نصحني أستاذي بالجامعة بترك الحلويات واتبعت نصيحته
وحاليا تلعب نفسي اذا ضكت الحلويات والعصائر الصناعية
العزيز وسام ..اللي يخلي الجسم يفقد الوزن الزائد هو اتباع نمط حياة صحي، اشلون؟من تتناول الغذاء الصحي المتوازن وتكون منتظم بممارسة التمارين الرياضية..اكو فرق كلش جبير بين الرجيم او التنحيف وبين اسلوب حياة صحي الاول يعتمد على حرمان النفس من هواي اكلات ذات سعرات حرارية عالية بهدف انقاص وزن الجسم لكونه فوق المستوى المطلوب والمرغوب اما اسلوب الحياة الصحي من يكون وزن الجسم معتدل وماكو داعي لانقاص الوزن ف يكون الاكل معتدل بهدف الاستقرار والثبات بدون زيادة او نقصان
لوضع الامور بنصابها بس
اما الريجيم ولو مو كولش احب هالتسمية لانه اتاثر على الحالة النفسية للشخص وتخليه يحس انه محروم ..بالنسبة للحميات اغلبها تسبب فقدان لكتلة العضلات والسوائل وليست الدهون ..الدهون هو هدفنا الاساسي وسام وهذا مايجي الا بنمط حياة صحي ،بالمناسبة اغلب اللي يسوون ريجيم ويتبعون حميات بعد فترة معينة يزيد وزنهم سريعا والسبب النمط الغذائي الخاطيء
فياصديقي نمط الحياة الصحي هو الاهم بالموضوع وبامكانك استشارة خبراء التغذية بالموضوع
اي والله دمار
صحة وعافية ان شاء اللهفعلا .. تجربتي تشبه تجربتچ ست
آنه همين چنت شغوف بالحلويات والمشروبات الغازية ..
نصحني أستاذي بالجامعة بترك الحلويات واتبعت نصيحته
وحاليا تلعب نفسي اذا ضكت الحلويات والعصائر الصناعية
تمام العادات هي الاهم بالموضوع..عاشت ايدكللمعلومة ..
الشيء الأساسي والأهم في عمليات التخسيس هو النظام الغذائي ، وليس كما يعتقد البعض أن الحركة الرياضية هي الأهم..
الجسم يعتمد على السكريات بشكل أساسي للحصول على الطاقة عبر حرق جزيئة الكلوكوز ، ثم إذا نفذت السكريات يتحول لحرق الدهون.
السكريات والنشويات اللي يتناولها الإنسان اكثر من حاجته هاي راح تتحول شحوم ويتم خزنها في المناطق الخاملة والأقل حركة ، مثل البطن وغيرها ..
هذا بالإضافة إلى الشحوم اللي موجودة سابقا بجسمه
وخاصة ان التمارين الرياضية ليست شديدة وشاقة بالمقدار الذي يجعل الجسم يستهلك السكريات اللي اكلها وايضا الشحوم اللي بجسمه
لذا نستنتج أن الانسان البطل اللي عنده الهمة للتخسيس لازم يخلي التمارين تستهلك الشحوم اللي بجسمه عبر تحويلها الى سعرات حرارية يستفيد منها الجسم .
أما الشخص اللي ياكل نشويات وسكريات هذا راح يتعب حتى يشوف نقص بالوزن لأن الطاقة اللي يحتاجها الجسم للحركة والرياضة راح ياخذها من حرق السكريات وليس حرق الدهوم .. بل ربما يزود وزنه اذا كثّر بالنشويات أو السكريات بشكل عام.
الخلاصة .. قللو من النشويات أو بالأحرى السكريات ، مثل البتيتة والخبز والتمن والحلويات الصناعية والمشروبات الغازية ..
صح راح تواجهون صعوبة بهالشي ، لكن بعدين يصير هو نظامكم وهو عادتكم اللي تلتزمون بيها تلقائيا ..
آسف للإطالة بس حسيت هالموضوع مهم وأساسي بالتخسيس
رد مع اقتباس
