هنا

[نـايـا]

شلون انزل كرشي وانا اكل اربع وجبات الى ستع باليوم
مكان راحتي مقابيل الاكل

زيدهن وانت تضعف اكثر

هاي بتوركيا
وانتي قيسي
الوزن والطول
باعي الرشاقه متشوفينه يحشش علينا

وين الطول
الوزن زوين

[نـايـا]

اني ادور على كيلو دواره

بالتوفيق

تريد ننطيك

تركو او قللو الخبز ،السكريات ،التمن،والزيوت وكلو ثلاث وجبات الريوك بيض سلگ والغدة صدر دجاج وزلاطة والعشة بيتنجان شوي او طماطة شوي وياها نص ساعة ركض باليوم + شرب مي هواي
واذا ما نزلتو نزلة رهيبة خلال ثلاث اسابيع او شهر عاتبوني

بالتوفيق للجميع

حلو كلش تقريبا نفس نظامي

نورت

[نـايـا]

رامي وزن بس هو ولا يهتم

رامي برمضان كتله اسوي رجيم كلي مراح تنزلين اعوذ بالله وصدك تمرضت وبطلت

[وسـام]

تمام وسام الخبز والتمن هذه تاركيها بس القضية اكو ناس اجسامها قابلة للزيادة فلذلك الرياضة المستمرة كولش تنسق الجسم

احنه دنحجي عن خسارة الوزن مو ادامة الوزن المثالي صح ؟

لان منتهين من الرياضة تساعد الجسم حتى يبقى بلياقة دائمة ومناعة قوية

نسيت اكتب النص ساعة ركض الافضل تكون الصبح قبل الريوگ حتى تحفز الجسم على بداية حرق الكاربوهدرات وبالتالي الجسم يستهلك من دهون المتكتلة حتى يوفر طاقة الي مفتقدها من الخبز

[124321]

كيف سيتغير جسمك إذا تناولت الخيار كل يوم؟
عليكم بالخيار

ماذا تعرف عن حمية البطيخ؟ الأسرع في خسارة الوزن


واحنا بالخدمه اهم شي تصيرن رشيقات

[Suzana]

شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق او مرتين باليوم بعد الاكل اله دوره في إنقاص الوزن وإزالة الشحوم المتراكمة في مختلف مناطق الجسم هذا مو معناتها تعتمد ع الليمون وبس لا لازم نظام غذائي صحي معاه

[Suzana]

احنه دنحجي عن خسارة الوزن مو ادامة الوزن المثالي صح ؟

لان منتهين من الرياضة تساعد الجسم حتى يبقى بلياقة دائمة ومناعة قوية

نسيت اكتب النص ساعة ركض الافضل تكون الصبح قبل الريوگ حتى تحفز الجسم على بداية حرق الكاربوهدرات وبالتالي الجسم يستهلك من دهون المتكتلة حتى يوفر طاقة الي مفتقدها من الخبز

بالنسبة اليه مو مهمه المسميات وسام برايي اسلوب الحياة الصحي هو اللي يجعل الجسم صحي و ممشوق وهالاسلوب انه تترك عادات الاكل الخاطئه وتكثر من الخضروات والفواكه وتشيل الدهون من حياتك زائدا التمن والخبز والسكريات الصناعية هذا وحده اللي يجعل الجسم صحيا وبالتالي تنعكس هالحياة الجديدة على جسمك ويبدو قوامك صحي ومرتب

[Suzana]

كيف سيتغير جسمك إذا تناولت الخيار كل يوم؟
عليكم بالخيار

ماذا تعرف عن حمية البطيخ؟ الأسرع في خسارة الوزن


واحنا بالخدمه اهم شي تصيرن رشيقات

عاشت ايدك

[Suzana]

رامي برمضان كتله اسوي رجيم كلي مراح تنزلين اعوذ بالله وصدك تمرضت وبطلت

هههههه هم كتله ايكولي كل وزني الزائد اجا من رمضان ..
عندج هاني المياحي كابتن ممتاز مرة التزمت وياه وصلت لل69

[Suzana]

بالنسبة اليه مو مهمه المسميات وسام برايي اسلوب الحياة الصحي هو اللي يجعل الجسم صحي و ممشوق وهالاسلوب انه تترك عادات الاكل الخاطئه وتكثر من الخضروات والفواكه وتشيل الدهون من حياتك زائدا التمن والخبز والسكريات الصناعية هذا يجعل الجسم صحيا اولا وبالتالي تنعكس الحياة الصحية على جسمك ويبدو قوامك صحي ومرتب

طبعا السبب الاساسي انه مااريد اسميه ريجيم او تنحيف مااريد هالكلمة اتاثر عليه وانشغل بيها انه حارمه نفسي من كل الاكلات الطيبة وبالتالي ينعكس سلبيا على حالتي النفسية وانما استبدلها باسلوب حياة صحي لحياة صحية خالية من الامراض اولا وللرشاقة ثانيا..