يعود سبب نقص البكتيريا النافعة في الجسم الى تناول بعض الاطعمة التي قد تبدو غير ضارة الا انها تساهم في قتل البكتيريا النافعة وزيادة تلك الضارة في الجسم لذلك من المهمّ أن تتجنبيها! تعرفي على هذه الأكلات مع موقع اطيب طبخة!
ما الحاجة للبكتيريا النافعة؟
يقول الاطباء أن مشاكل الجهاز الهضمي والمعوي تعود لأسباب متنوعة نفسية كانت (توتر، إكتئاب) أو مزمنة (سكري، سمنة) إضافة إلى أمراض المناعة مثل التهاب القولون والتهاب المفاصل التي تساهم في تضرر المعدة والأمعاء. هنا يأتي دور البكتيريا النافعة التي تساهم في التحكم بالتوتر والقلق وتعزيز أداء الجهاز الهضمي لتفكيك المواد المعقّدة حتى ترتاح المعدة. هذا بالإضافة إلى أنها تعمل كحاجز مناعي ووقائي وتفوق قوتها المضادات الحيوية.
من المهمّ إذاً أن تتناولي أكلات تغذي البكتيريا النافعة كاللبن الزبادي والمخللات التي تقدم لجسمك فوائد عديدة تحافظ على صحتك.
الأكلات التي تقتل البكتيريا النافعة
على الرغم من تنوع الأكلات التي تعزز أداء البكتيريا النافعة وتغذّيها، هناك أطعمة يومية من المهم أن تتفاديها:
السكر الأبيض
السكر الأبيض من الأكلات التي من السهل إدمانها والتي ينصح بتجنب استهلاكها. فهو يساهم في زيادة الوزن غير المرغوب به ويعمل على زيادة البكتيريا الضارة، الأمر الذي يقتل البكتيريا النافعة في الجسم.
المحلّيات الصناعية
من جهة أخرى، لا يمكنك استبدال السسكر الأبيض بمحلّيات صناعية إذ أثبت العلماء أنها سبب أساسي في زيادة الوزن وتزايد نسبة البكتيريا الضارة في الجسم وزيادة احتمال المعاناة من إلتهابات خطيرة.
الأكلات المصنّعة
من المهمّ أن تتجنبي تناول الأطعمة المصنعة بشكل عام فهي تضرّ بالصحة وتزيد من نسبة البكتيريا الضارة في الجسم الأمر الذي يجعل هذه الأخيرة تقاوم البكتيريا النافعة وتقتلها. كما أن هذه الأطعمة تساهم في ارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلب.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســـــجـــــودي ﹩ʝ☹
يب