رجيم سريع في اسبوعين
نقدم لك من موقع أطيب طبخة رجيم سريع لخسارة الوزن خلال اسبوعين فقط، كل ما عليك فعله هو اتباع الرجيم التالي بتفاصيله ولمدة اسبوعين متتاليين للحصول على نتيجة سريعة ومضمونة!
برنامج الرجيم:
الإفطار:
وهو ثابت لجميع أيام الحمية أي لـ 14 يوم.
- بيضة أو بيضتين مسلوقتين
- كوب من عصير الليمون
- كوب من القهوة (خالية من الحليب أو السكر)
الغداء:
- ستيك مشوي
- القليل من البقدونس
- حبة خيار
- حبة طماطم
- قهوة
العشاء:
- بيضتان مسلوقتان
- حبة من الكوسا المسلوقة
- قهوة
اليوم الثاني:
الغداء:
- صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم
- قهوة
العشاء:
- طبق سلطة + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء:
- خس
- 1 طماطم
- 1 خيار
- قهوة
العشاء:
- طبق سلطة بأي كمية
- ثمرة فاكهة
اليوم الرابع:
الغداء:
- شريحة توست رجيم أسمر
- بيضتان مسلوقتان
- سلطة
- عصير ليمون أو قهوة
العشاء:
- صدر دجاج مسلوق
- سلطة
- عصير ليمون
اليوم الخامس:
الغداء:
- شريحة توست رجيم أسمر
- بيضتان مسلوقتان
- سلطة
- عصير ليمون
- قهوة
العشاء:
- صدر دجاج مسلوق (بدون جلد)
- سلطة
- عصير ليمون
اليوم السادس:
الغداء:
- شريحة ستيك مشوي
- خس
- خيار
- طماطم
- بقدونس
العشاء:
- طبق سلطة
- ثمرة فاكهة
اليوم السابع
الغداء:
- شريحة توست رجيم أسمر
- سمك مشوي
- سلطة
- عصير ليمون
- قهوة
العشاء:
- بيضتان مسلوقتان
- كوسا مسلوقة
- قهوة
رد مع اقتباس
