محتويات
- الأجورفوبيا
- أسباب رهاب الخلاء
- أعراض رهاب الخلاء
- كيف يتم تشخيص رهاب الخلاء
- علاج رهاب الخلاء
- العلاج الدوائي
- العلاج السلوكي المعرفي
رهاب الخلاء أو ما يُعرف ب Agoraphobia هو نوع من اضطراب القلق ، يشعر الأفراد الذين يعانون من رهاب الخلاء بالخوف الشديد ، يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء الشديد الخروج من منازلهم .
يعتقد الكثير من الناس أن رهاب الخلاء هو ببساطة خوف من المساحات المفتوحة ، ولكنه في الواقع حالة أكثر تعقيدًا ، قد يخاف الشخص المصاب برهاب الخلاء من السفر في المواصلات العامة أو زيارة مركز تسوق أو ترك المنزل .
عندما تبدأ الأعراض بالتدخل في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت للحصول على مساعدة احترافية، يمكن أن يساعد الحصول على المساعدة مبكرًا في منع الأعراض من التفاقم ، رهاب الخلاء أسهل في العلاج في مراحله المبكرة ، يجمع علاج رهاب الخلاء بين الأدوية ونوع من علاج الصحة العقلية يسمى علاج السلوك المعرفي (CBT).
الأجورفوبيا
رهاب الخلاء أو Agoraphobia هو اضطراب قلق ينطوي على خوف شديد وغير منطقي من عدم القدرة على الهروب من موقف صعب أو محرج ، يتميز الاضطراب بالقلق الذي يجعل الناس يتجنبون المواقف التي قد يشعرون فيها بالذعر أو المحاصرة أو العجز أو الإحراج ، يمكن أن تحدث من تلقاء نفسها أو إلى جانب حالة صحية نفسية أخرى ، مثل اضطراب الهلع.
غالبًا ما يؤدي هذا الخوف إلى سلوكيات تجنب مستمرة ، حيث يبدأ الشخص في الابتعاد عن العديد من الأماكن والمواقف التي يخشى أن يحدث فيها الذعر ، على سبيل المثال ، تشمل بعض الظروف التي يتم تجنبها بشكل شائع قيادة السيارة أو ترك المنزل أو التسوق في مركز تجاري أو السفر بالطائرة أو مجرد التواجد في منطقة مزدحمة.
بسب سلوكيات التجنب هذه و المخاوف المتزايدة ، يمكن أن تصبح حياة الشخص المصاب برهاب الخلاء أكثر تقييدًا وعزلة ، و يؤثر بشكل كبير على الحياة الشخصية والمهنية للشخص ، على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل من الصعب على الشخص المصاب برهاب الخلاء السفر للعمل أو للزيارة مع العائلة والأصدقاء ، حتى المهام الصغيرة ، مثل الذهاب إلى المتجر ، يمكن أن تصبح صعبة للغاية.
يمكن أن يصبح الخوف والتجنب شديدًا لدرجة أن الشخص الذي يعاني من الرهاب يصبح منعزلاً إلى منزله ، بشكل عام ، النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق ، ومضاعفة عدد النساء المصابات بـ رهاب الخلاء، معظم الناس الذين يعانون من رهاب الخلاء يطورون قبل سن 35.
أظهرت الأبحاث أن بعض الأحداث المحددة تزيد أيضًا من خطر إصابة الشخص برهاب الخلاء ، وتشمل هذه تجربة وفاة أحد أفراد أسرته ، والاعتداء عليه ، وإساءة معاملته ، الأشخاص الذين يميلون إلى القلق وأولئك الذين لديهم قريب مع أقارب يعانون من رهاب الخلاء لديهم أيضًا خطر أعلى للإصابة به.
قد تساعد التغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الطعام بشكل صحي أكثر ، وتجنب الكحول والمخدرات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
تتضمن تقنيات المساعدة الذاتية التي يمكن أن تساعد أثناء نوبة الهلع البقاء في مكانك ، والتركيز على شيء غير مهدد ومرئي ، وبطء في التنفس العميق.
أسباب رهاب الخلاء
لا يزال الباحثون يعملون على تحديد السبب البيولوجي لرهاب الخلاء ، لكنهم يعرفون الآن أنه غالبًا ما يرتبط باضطراب الهلع.
تطور رهاب الخلاء عادة كمضاعفات لاضطراب الهلع ، اضطراب الهلع هو نوع آخر من اضطرابات القلق ، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من نوبات قصيرة وشديدة من الخوف الشديد دون سبب محدد ، أثناء نوبة الهلع ، يسرع معدل ضربات القلب ، وقد يتعرق الشخص ، ويشعر بالغثيان ، والحاجة إلى الفرار أو الهروب ، يُقدر أن 1/3 من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع يصابون بـ رهاب الخلاء.
واضطراب القلق الذي يتضمن على نوبات الهلع ولحظات من الخوف الشديد ، يمكن أن تنشأ عن طريق ربط نوبات الهلع بالأماكن أو المواقف التي حدثت فيها ثم تجنبها.
عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء ليس لديهم تاريخ من نوبات الهلع ، في هذه الحالات ، قد يكون خوفهم مرتبطًا بقضايا مثل الخوف من الجريمة أو الإرهاب أو المرض أو التعرض لحادث ، أو الأحداث المؤلمة مثل الفجيعة ، قد تساهم في رهاب الخلاء ، بالإضافة إلى بعض الجينات الموروثة من والديك ، كما أن رهاب الخلاء يمكن أن يحدث أيضًا من تلقاء نفسه. عراض
رهاب الخلاء
يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء بالقلق والتوتر عند التفكير في أماكن أو مواقف قد لا تكون فيها المساعدة متاحة بسهولة ، قد يكون الخروج صعبًا أو محرجًا أو يشعر بتهديد لسلامتهم الشخصية ، سوف يتجنب الشخص المواقف التي تسبب القلق وقد لا يغادر المنزل إلا مع صديق أو شريك ، سيطلب احتياجاته عبر الإنترنت بدلاً من الذهاب إلى السوبر ماركت ، يُعرف هذا التغيير في السلوك باسم التجنب .
إذا وجد شخص مصاب برهاب الخلاء نفسه في موقف عصبي ، فعادة ما يعاني من أعراض نوبة الهلع ، مثل:
- سرعة دقات القلب .
- التعرق المفرط .
- صعوبة في التنفس .
- الشعور بالاهتزاز .
- ألم أو ضغط في الصدر .
- الدوار أو الدوخة .
- احمرار مفاجئ أو قشعريرة .
- اضطراب في المعدة أو إسهال .
- الشعور بفقدان السيطرة .
- الخوف من الموت .
كيف يتم تشخيص رهاب الخلاء
تحدث إلى طبيبك العام إذا كنت تعتقد أنك قد تتأثر بـ رهاب الخلاء، ، قد يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني ويطلب بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد الأسباب الأخرى لهذه الأعراض ، سيطلب منك طبيبك وصف أعراضك ، وعدد مرات حدوثها ، وفي المواقف ، من المهم جدًا أن تخبرهم بما كنت تشعر به وكيف تؤثر الأعراض عليك .
قد يطرح عليك طبيبك الأسئلة التالية ، يجب أن يشعر الشخص بالخوف الشديد أو الذعر في حالتين على الأقل من الحالات التالية:
- هل تجد مغادرة المنزل مرهقة؟
- هل هناك أماكن أو مواقف معينة عليك تجنبها؟
- هل لديك أي استراتيجيات تجنّب لمساعدتك على التأقلم مع الأعراض ، مثل الاعتماد على الآخرين للتسوق من أجلك؟
- قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التحدث عن مشاعرك وعواطفك وحياتك الشخصية ، لكن حاول ألا تشعر بالقلق أو الإحراج ، يحتاج طبيبك العام إلى معرفة أكبر قدر ممكن عن الأعراض لإجراء التشخيص الصحيح والتوصية بالعلاج المناسب .
بناءً على جميع هذه المعلومات ، سيحيل الطبيب الشخص إلى طبيب نفسي إذا لزم الأمر ،يعتمد تشخيص رهاب الخلاء على المعايير التي وضعتها جمعية الطب النفسي الأمريكية ، لتشخيص رهاب الخلاء ، يتم السؤال عن كيف تشعر في حال وجودك في الأماكن التالية :
- استخدام وسائل النقل العام ، مثل الحافلة أو الطائرة .
- التواجد مكان مفتوح ، مثل موقف سيارات أو جسر أو مركز تجاري كبير.
- التواجد في مكان مغلق ، مثل قاعة سينما أو غرفة اجتماعات أو متجر صغير.
- الانتظار في طابور أو في حشد من الناس .
- الخروج من المنزل وحده .
علاج رهاب الخلاء
يجمع علاج رهاب الخلاء بين الأدوية ونوع من علاج الصحة العقلية يسمى علاج السلوك المعرفي (CBT)، على الرغم من أنه يمكن استخدام كل نوع من أنواع العلاج بشكل منفصل ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن الجمع بين الأدوية والعلاج للحصول على نتيجة أفضل ، الدواء يخفف من مشاعر القلق مؤقتًا ، ومع الوقت ، يغير العلاج السلوكي المعرفي بشكل دائم المسارات في الدماغ التي تزيل القلق ومشاعر الذعر ، مما يسمح للمريض بالخروج بشكل طبيعي.
العلاج الدوائي
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي نوع من مضادات الاكتئاب التي عادة ما تكون الخيار الأول لعلاج رهاب الخلاء ، قد يصف الطبيب النفسي دواءً مختلفًا مضادًا للقلق لمساعدة المريض خلال هذه الفترة.
العلاج السلوكي المعرفي
يتطلب العلاج السلوكي المعرفي عادةً من 12 إلى 20 أسبوعًا من العلاج عند دمجه مع الدواء ، بدون تناول أي أدوية ، قد يحتاج العلاج السلوكي المعرفي إلى الاستمرار لمدة عام حتى يكون العلاج فعالًا.
يساعد المعالج المرضى على التعرف على الأفكار التي تسبب القلق ويعلم كيفية التفاعل بشكل مختلف مع تلك الأفكار.
سيساعد المعالج أيضًا المرضى على تعلم أساليب إدارة الإجهاد والاسترخاء لتقليل الخوف والقلق ، ومساعدة المريض على التغلب على هذه المشاعر السلبية .
كما هو الحال مع معظم الحالات الصحية ، فإن ممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يساعد الشخص المصاب برهاب الخلاء على الشعور بالتحسن
رد مع اقتباس