للبردقوش العديد من الفوائد فما هي أهم هذه الفوائد للرجال تحديدًا، فلنتعرف عليها في هذا المقال
البردقوش أو المردقوش (Marjoram) هو نبات ورقي عطري مشابه للزعتر البري، وتمت زراعته منذ الاف السنين في منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب اسيا وشمال أفريقيا، حيث عرف بخصائصه الطبية والصحية، وفي ما يلي سننفرد بالحديث عن أهم فوائد البردقوش للرجال.
أهم فوائد البردقوش للرجال
من أهم فوائد البردقوش المحتملة للرجال الاتي:
1- يساهم في تحسين حالة الربو
حيث أظهرت بعض الدراسات أن أخذ نقطتين من زيت البردقوش يومياً الى جانب أدوية الربو لمدة ثلاثة أشهر من الممكن أن يحسن حاله مريض الربو وذلك لقيامه بتحسين وظائف الرئة.
2- مضاد للميكروبات
أظهرت أبحاث إمكانية احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات، حيث أنه بوضع زيت البردقوش المخفف على الجلد من الممكن أن يساعد في معالجة الفطريات، كما أن أخذه كمكملات قد يساهم في علاج فرط النمو لبكتيريا الأمعاء.
3- امتلاكه لخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب
حيث تبين أن الكارفاكرول (Carvacrol) الذي هو أحد المركبات العديدة الموجودة في البردقوش لديه خصائص مضادة للأكسدة، كما يساعد في التقليل من حدوث الالتهابات في الجسم وبالتالي التقليل من فرصة الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري والسرطانات.
4- تقليل مشاكل الهضم
بالرغم من قلة الدراسات التي أجريت على الإنسان إلا انه يعتقد ان البردقوش يحمي من المشاكل الهضمية مثل قرحة المعدة والأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء.
حيث أن البردقوش يساهم في التدفق الصحيح لكل من عصارة المعدة والصفراء (مادة يفرزها الكبد تعمل على معادلة الأحماض المسؤولة عن حدوث تلف في بطانة المعدة).
5- تقليل خطر الإصابة من أمراض القلب
من الممكن للبردقوش أن يساهم في تحسين حالة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر النزيف الدماغي، وذلك لعمله كموسع للأوعية الدموية (Vasodilator) فيسهل تدفق الدم فيها ويقلل الضغط الواقع عليها.
6- مدر للبول
وهذا يساعد الجسم على:
- التخلص من السموم، المياه الزائدة، الأملاح و حمض اليوريك ( Uric acid).
- تقليل ضغط الدم، تنظيف الكليتين، تقليل الدهون (حيث أن البول يتكون من 4% من الدهون تقريبا).
7- التخلص من الصداع
حيث يساعد زيت البردقوش في التخلص من الصداع وبالتالي تحسين النشاط الإدراكي للدماغ.
8- زيادة التعرق
التعرق يعمل على التخلص من الأملاح، السموم، والماء الزائد في الجسم.
9- التخلص من الغازات
حيث يساهم في إرخاء عضلات البطن وبالتالي التخلص من مشاكل الغازات مما يؤدي إلى التخلص من مشاكل أخرى مثل الام المعدة، الام الصدر، الغثيان وغيرها.
10- فوائد أخرى
إذ قد يساعد البردقوش على تقوية الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض، كما يساهم البردقوش في تخفيف كل من (الزكام، الام الأذن والحلق، مستوى السكر بالدم، تشنجات المعدة، حصى المرارة، أمراض الكبد، الأرق، و تشنج العضلات).
القيم الغذائية للبردقوش
في ما يلي سنذكر أبرز القيم الغذائيه الموجودة في كل (100) غرام من البردقوش الجاف بحسب وزارة الزراعة الأمريكية USDA.بالرغم من الفوائد المتعددة للبردقوش إلا انه يجب تناوله تبعاً للقيمة اليومية للجسم حرصًا على عدم حدوث أي تبعات صحية.
السعرات الحرارية 265 سعرة حرارية البروتين 9 غرام الدهون 4.28 غرام الكربوهيدرات 68.92 غرام الألياف 42.5 غرام
رد مع اقتباس
