نصائح رمضانية لتجب الجوع والعطش
هناك مجموعة من النصائح التي يجب أتباعها أثناء الشهر الكريم، حتى لا يشعر الناس بالجوع والعطش، وفيما يلي سنتعرف سوياً على بعض الأمور التي يجب تجنبها:
- يجب تقليل نسبة الحلويات، التي يتناولها الشخص، حيث أن الحلويات تعمل على جفاف الفم.
- عدم تناول المخللات والأطعمة شديدة الملوحة خلال الشهر الكريم، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم.
- يجب الحرص على تناول كمية كافية من الماء، إذ يجب ألا تقل عن 2 لتر يومياً.
- تناول المشروبات الدافئة، من الفطار للسحور أمر مهم للغاية.
- تناول الفواكه المليئة بالألياف والفيتامينات.
- شرب القدر الكافي من السوائل.
- تناول البقوليات، إذ أنها صعبة الهضم.
- التأخر في تناول وجبة السحور، يجعل الجسم محتفظ بالعناصر الغذائية لأطول فترة ممكنة.
- تناول الكثير من الخضروات في وجبة السحور.
- تجنب تناول المشروبات التي تحوي الكافيين، كالقهوة والشاي.
- عدم تناول الأكلات التي تحتوي على العديد من الزيوت والدهون.
بذلك نكون قدمنا لكم أعزائي قراء موقع موسوعة الكرام مجموعة من الأكلات والمشروبات التي تخفف من الجوع والعطش، إذ أن الشهر المبارك قد قدم، بخيره ويمنه وبركته، ويتساءل الكثير من الأشخاص عن أطعمة تخفف من حدة الجوع والعطش، وفي الختام نتمنى لكم دوام الصحة والعافية والبركة في الرزق، كل عام وأنتم بخير وأعاد الله عليكم الأيام بخيرها وسعادتها، وزال الله عنا البلاء والوباء، ورزقكم البر والهناء، وإلى اللقاء في مقالات عدة.
رد مع اقتباس