تعتبر الجوافة مصدر غني بالألياف وفيتامين سي والفولات، ويُشير الكثير من الأشخاص إلى أنها تعزز الحمل الصحي والخصوبة.
ولكن كيف تؤثر الجوافة على الحمل وما إذا كانت خيارًا جيدًا للنساء الحوامل أم لا ، إليكي الإجابة في هذا التقرير:
غنية بالعناصر الغذائية الضرورية
تحتاج النساء الحوامل لمستويات أعلى من البروتين وفيتامين سي والفولات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى؛ لدعم نمو الجنين الصحي.
ويعتبر فيتامين سي مهمًا لنمو طفلك بطريقة جيدة، كما أنه يساعد على زيادة امتصاص الحديد الذي تحتاجه النساء الحوامل أكثر للمساعدة في توصيل الأكسجين إلى الجنين.
وعلاوة على ذلك، يساعد تناول الفولات الكافي أثناء الحمل على منع العيوب الخلقية ومشكلات نمو العمود الفقري.
تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
تشير الأبحاث إلى أن الجوافة قد تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي والإسهال والإمساك، وهي مشكلات شائعة أثناء الحمل.
وأوضحت الدراسات أن مستخلصات أوراق الجوافة تقلل من إفراز حمض المعدة وتؤخر إفراغ المعدة لمنع الإسهال، كما تعد الجوافة أيضًا مصدر ممتاز للألياف، والذي يساعد تناول كمية كافية من الألياف أثناء الحمل في منع الإمساك.
تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تعاني بعض النساء الحوامل من تسمم الحمل، وهي مضاعفات تتميز بارتفاع ضغط الدم واحتمال تلف الكلى أو الكبد، وقد تقلل الجوافة من خطر الإصابة بهذه الحالة، حيث تشير دراسات إلى أن المركبات الموجودة تمنع الإنزيمات التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
التحكم في نسبة السكر في الدم
يحدث سكر الحمل عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو تصبح الخلايا مقاومة للأنسولين أثناء الحمل، وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويرتبط بمضاعفات مثل الولادة المبكرة أو ارتفاع الوزن عند الولادة.
تشير دراسات إلى أن أوراق الجوافة قد تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
تعزيز الخصوبة
بسبب وفرة العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والفولات وفيتامين سي، يعتقد أن الجوافة تساعد على تعزيز الخصوبة.
وتشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من حمض الفوليك لديهن معدلات أعلى من الحمل من غيرهم.
بالاضافة إلى ذلك، تحمل النساء الذين يتناولون المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي بشكل أسرع من أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية.
الجوافة فوائد الجوافة الحمل تغذية فترة الحمل
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR
