فوائد اليانسون للرجال
يمتاز اليانسون بطعمه المميز، والذي جعل منه مكونًا أساسيًا في العديد من الحلويات المختلفة، فما هي فوائد اليانسون للرجال تحديدًا؟ تعرف على هذا وأكثر في المقال التالي.
لليانسون العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بعضها يخص الرجال على وجه التحديد، ويعود ذلك إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتويها. إليك أهم فوائد اليانسون للرجال وبعض الفوائد العامة بالإضافة إلى ملخص عن القيم الغذائية الخاصة به.
أهم فوائد اليانسون للرجال
إن فائدة اليانسون المحتملة لصحة الرجال تعزى لكونه يتمتع بفوائد مشابهة للاستروجين، وإليك بعض أهم الفوائد المحتملة:
1- زيادة الرغبة الجنسية
يساعد تناول اليانسون الرجال في زيادة الرغبة الجنسية، وذلك يعود إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها، ومن أهمها الزنك وفيتامين أ، والتي تلعب دورًا في زيادة نسبة الهرمونات الذكرية.
2- التقليل من أعراض انقطاع الطمث
قد يفاجئك هذا الأمر، فانقطاع الطمث لا يشمل النساء فقط، بل يمر الرجال بمرحلة مشابهة أيضًا والتي تتمثل في تغير مستويات الهرمونات الذكرية لديهم (Andropaus)
خلال انقطاع الطمث لدى الرجال ينخفض انتاج هرمون التستسترون، وبالأخص بعد الخمسين من العمر.
في المقابل، تناول اليانسون من قبل الرجال يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لانقطاع الطمث التي يمرون بها والتي قد تشمل قلة النشاط والخمول وضعف التركيز.
3- التقليل من أعراض الاكتئاب
يصيب الاكتئاب الرجال والنساء، كما أنه لا يقتصر على مرحلة عمرية محددة، لكن ما هي فوائد اليانسون هنا؟
وجدت دراسة علمية أن تناول اليانسون من قبل المصابين، رجالًا ونساءً، له دور في التقليل من الأعراض المرافقة للمرض.
4- فوائد اليانسون الأخرى
إن تناول اليانسون من قبل الرجال لا يقتصر على الفوائد المذكور سابقًا، بل من الممكن أن يجني بعضًا من هذه الفوائد العامة أيضًا:
- التقليل من مشاكل قرحة المعدة.
- يحمي من الإصابة بالبكتيريا والفطريات.
- يساعد في توازن مستويات السكر في الدم.
- خفض خطر الإصابة بالالتهابات.
- التقليل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.
- يساعد في التقليل من أعراض الإصابة بالقولون العصبي.
- قد يساهم في علاج مشكلة الإمساك.
القيم الغذائية لليانسون
فوائد اليانسون للرجال والفوائد العامة المذكورة سابقًا، تعود إلى احتواء اليانسون على الفيتامينات والمعادن الصحية المختلفة، حيث أن الملعقة الصغيرة من اليانسون، أي ما يقارب 2 غرام تحتوي على ما يلي، وذلك وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA):
- 0.2 غرام من الماء.
- 7 سعرات حرارية.
- 0.37 غرام من البروتين.
- 1.05 غرام من الكربوهيدرات.
- 13.6 ملغرام من الكالسيوم.
- 0.77 ملغرام من الحديد.
- 3.6 ملغرام من المغنيسيوم.
- 9.2 ملغرام من الفسفور.
- 30.0 ملغرام من البوتاسيوم.
- 0.11 ملغرام من الزنك.
- 0.44 ملغرام من فيتامين سي.
- 0.33 ميكروغرام من فيتامين أ.
رد مع اقتباس