فقدان الوزن والوصول لشكل الجسم المثالي حلم يراود الجميع، إلا أنه في الطريق للوصول إلى ذلك بشكل أسرع يلجأ البعض لاتباع طرق خاطئة قد تنتهي بكوارث صحية خطيرة.
أخطاء شائعة لفقدان الوزن
- المبالغة في ممارسة الرياضة خلال الدايت تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم والإصابة بأمراض القلب، وينصح الخبراء بألا تتجاوز فترة التدريب اليومي الساعتين فقط.
- يلجأ البعض لتناول خل التفاح لتقليل الشهية، إلا أن الإفراط في تناوله يتسبب في الإصابة بقروح في المعدة.
- تقليل عدد الوجبات الغذائية يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن بدلاً من تكسيرها.
- دايت الطعام الواحد يساعد على خفض الوزن بسرعة كبيرة، إلا أنه سرعان ما يعود الجسم لطبيعيته.
- الامتناع التام عن تناول الكربوهيدرات، يتسبب في زيادة الوزن على عكس المعتقد.
- الدايت المثالي يهدف إلى تكسير الدهون مع الحفاظ على كتله الجسم العضلية، وبالتالي فإن ممارسة الرياضة دون تناول وجبة الإفطار يتسبب في خسارة العضلات بدلاً من الدهون.
رد مع اقتباس