هنا

[مـصطفى]

الجسد ولغة الجسد في مواجهة التفكير السلبي

1. الجلوس بطريقة مريحة يكون الجسم فيها معتدلا ومسترخيا يمنع توارد الأفكار السلبية او التوقف عندها.

2. اذا تواردت عليك الأفكار السلبية في مكان ما قم من مكانك وغيره واذا يوجد منظر جميل او لوحة فنية اقترب منها وتأمل فيها.

3. المشي افضل من الوقوف فتحرك داخل المنزل او في الحديقه او انزل إلى الشارع القريب.

4. تعمد ان تبتسم أثناء الكلام فانك تشعر بالايجابيه ودرب عضلات وجهك دائما على الإنفراج وابتعد عن العبوس والتقطيب فيصبح وجهك أجمل وشعورك اكثر ايجابية.

5. تعود ان تتكلم بهدوء مع التفكر والتدبر فإن هذا يزيد ثقتك بنفسك ومن يستمع إليك يشعر بقدرتك على التواصل الايجابي معه.

6. الشعور بالتعب يجلب الأفكار السلبية احيانا فبادر إلى غسل وجهك بالماء البارد مع نفس عميق لعدة مرات.

7. استمع إلى مايريح جسدك من سماع القرآن الكريم المرتل

[اميرالاعنزي]

احسنت