6 طرق فعالة تساعد فى زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع
تتفاوت نسبة الذكاء من إنسانًا لآخر ، فبعض الناس يمتلكون ذكاءً أكثر من غيرهم ، ولكن البعض الآخر يحاولون تطوير أنفسهم فيبحثون عن كيفية زيادة معدل الذكاء ، وقد يلجأ البعض إلى برامج تدريب الدماغ من أجل زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع ، إلا أن ذلك قد يكون مكلفًا للغاية، ولكن لحسن الحظ ، توجد طرق أخرى غير مكلفة تساعد في تدريب الدماغ من أجل زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع... وفي هذه المقالة سوف نستعرض بعض من هذه الطرق ...
أهمية تدريب الدماغ :
يمكننا تحسين قوتنا الدماغية وذكائنا من خلال بعض التمارين لتدريب الدماغ. وتدريب الدماغ هو ببساطة تدريب إدراكي عن طريق القيام بتمارين لتحسين قوة عقلك ، وعندما يحدث ذلك وتتحسن قوة عقلك ، ستجد أن معدل الذكاء والتركيز والمهارات الإبداعية ستزداد كذلك.. وفيما يلي إليكم عدة طرق تساعدكم في تدريب الدماغ من أجل زيادة معدل الذكاء :
1- تعلم من خلال التدريس :
يجب أن نتعلم عن طريق التعليم ، من المعروف أنه قبل أن تتمكن من تعليم وتدريس فكرة ما، عليك أن تفهمها أولًا. لذلك من الممكن أن يساعدك التدريس في التعلم بشكل جيد ، فسوف تتعلم أي موضوع بسرعة من خلال الموافقة على تعليمه.. وللقيام بذلك :
* يجب أن تتعمق أكثر في الأشياء التي تريد تعلمها وتحللها .
* ابحث عن طريقة لتدريس المحتوى، على سبيل المثال حاول تدريس دورة عبر الإنترنت، وإذا لم تستطع ذلك ، فحاول تعليم فكرة جديدة في أماكن إعطاء الدورات المجانية يمكنك المشاركة كمتطوع.
* استخدم الأدوات والأنظمة المبتكرة لتحليل المادة ولتدريس دورتك.
2- تعلم عن طريق الكتابة :
تعتبر أحد أفضل الطرق للتعلم ولزيادة معدل الذكاء هي الكتابة، فمن خلال الكتابة أو التدوين حول موضوع جديد ، سوف تجبر نفسك على تفكيك المفاهيم، ثم جمعها معًا من خلال الكتابة عنها. ويتم ذلك عن طريق:
* ابدأ بالكتابة لمدونة أو في أحد المواقع التي تقبل بنشر المقالات مجانًا أو ابدأ بالكتابة لنفسك .
* حاول أن تغوص في الأفكار عن طريق تحليلها ثم جمعها معًا مرة أخرى.
* اكتب عن المحتوى الذي تتعلمه وانتبه جيدًا إلى الملاحظات التي تتلقاها بعد نشره.
3- حاول تمرين جسدك :
لن يحسِّن التمرين البدني جسمك فحسب ، بل سيحسن أيضًا قوة عقلك. فالنسيج العصبي هو عملية ولادة خلايا عصبية جديدة في دماغنا، ويزيد التمرين من مستويات عامل التغذية العصبي في الدماغ BDNF" " والذي يدعم تكوين الخلايا العصبية الجديدة .. وكيفية تمرين الجسد هي:
* حاول أن تضع روتين يومي لعمل بعض التمارين .
* حاول تغيير النظام الغذائي الخاص بك، وابتعد عن السكريات المكررة وابدأ في تناول الفيتامينات لتحسين أداء دماغك.
4- حاول القراءة بشكل أكثر ذكاء :
ابدأ بقراءة الكتب بشكل أسرع وأكثر ذكاءً، إذ قراءة بعض الكتب بشكل أسرع من غيرها. ومن الأمثلة لذلك:
* ابدأ أولاً بصفحة العنوان والغلاف وجدول المحتويات ثم الجزء الخلفي من الكتاب.
* حدد الموضوع الرئيسي للمؤلف ، والنقاط الرئيسية داخل الكتاب، ثم اسأل نفسك "لماذا" يناقش المؤلف هذه النقطة في جميع أجزاء الكتاب؟".
* في كل جزء في الكتاب وفي الخاتمة ، اسأل نفسك ثلاثة أسئلة: ماذا ناقش الكاتب في الكتاب؟ ،وما هي الأفكار الأساسية ؟ و ما الذي يمكنك القيام به بهذه المعلومات الجديدة؟
5- جرب تطبيقات تدريب الدماغ :
من حسن الحظ توجد تطبيقات تساعد في تدريب الدماغ مثل Lifep و Lumosity وتهدف هذه البرامج إلى تحسين تركيزنا ، وقدرتنا على المحادثة ، وسرعة التفكير ، والذاكرة ، ومهارات الرياضيات ، وأشياء كثيرة أخرى، وكلا البرنامجين مليئان بأكثر من 40 لعبة وألغاز مصممة لتحسين مهارات التفكير النقدي والمهارات المعرفية.
6- تعلم لغة جدیدة :
يعتبر تعلم لغة جديدة هو أحد أفضل الطرق لتحسين ذكائك وقدرتك المعرفية، ولحسن الحظ تتوفر اليوم تطبيقات كثيرة تساعد في تعلم اللغات المختلفة .
وفي النهاية تدريب الدماغ هو وسيلة قوية لتحسين قوة عقلك ورفع معدل الذكاء والتفكير الإبداعي ومهارات التفكير الناقد لديك ، فحاول أن تجرب الطرق أو النصائح التي تم ذكرها في هذا المقال ، وسوف تساعدك كثيرًا في تحسين وزيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع الخاص بك.
رد مع اقتباس