،،،،
《كيف تعوض نقص الحديد》
الحديد عنصر أساسي في تركيب بروتين الهيموغلوبين، المكون الأساسية لكريات الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى كل أجزاء الجسم، والتالي فإن نقص كمية الحديد يقلل قدرة الجسم على إنتاج الكريات الحمراء، مما تؤدي لأعراض كثيرة وواضحة على الجسم ومنها الضعف العام، والشعور الدائم بالصداع والغثيان، وضيق بالتنفس، وتسرع بضربات القلب، وشحوب البشرة، وتساقط الشعر، وشعور ببرودة دائمة بالأطراف، ومن أسباب نقص الحديد:
- سوء امتصاص الحديد: يحدث نتيجة تناول بعض الأدوية التي تحول دون تمكن الجسم من امتصاصه، أو نتيجة التهاب واضطرابات معوية، وأحيانًا يكون نتيجة عامل وراثي، أو نتيجة عمل جراحي.
- نزيف الدم: يحدث نتيجة إصابة أو جروح أو في بعض الأحيان نتيجة التبرع المتكرر بالدم، أو نتيجة مشاكل صحية كالقرحة المعوية وربما سرطان الأمعاء.
- بعض الحالات المرضية: والتي تؤدي لنقص الحديد كالفشل الكلوي، والسمنة المفرطة، وقصور القلب الاحتقاني.
- نتيجة اتباع حمية خاطئة غير متكاملة.
□يعالج نقص الحديد من خلال :
- معرفة السبب الأساسي لنقص الحديد في حال كان المسبب حالة مرضية كالقرحة الهضمية، أو الأورام الليفية في الرحم وغيرها من أمراض، فيجب معالجته بحسب ارشادات الطبيب.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها الخضار الورقية كالسبانخ والسلق، واللحوم الحمراء والأسماك، والحبوب كالقمح كامل الحبة والبقوليات كالعدس، وتكون في حالات النقص البسيط والمتوسط.
- أما الحالات الشديدة فيجب تناول المكملات الغذائية التي تكون عبارة عن حبوب وفقًا لارشادات الطبيب، وتحدد الكمية والمدة حسب تحليل الدم ونسبة نقص الحديد.
،،،،
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة المرتضى
