للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية المختلفة، حتى أنه صنف ضمن قائمة الأطعمة الخارقة، لكن ما هي فوائد الزنجبيل للمرأة على وجه الخصوص؟ تعرف على ذلك في هذا المقال.
فوائد الزنجبيل للمرأة عديدة، وهي بالطبع تشمل الفوائد الصحية العامة لتناوله بالإضافة إلى بعض الفوائد الخاصة، فماذا يجب أن تعرفي عنه؟
أهم فوائد الزنجبيل للمرأة
إليك قائمة بأهم هذه الفوائد:
1- التقليل من غثيان الحمل
إن كنت حاملًا وتعاني من غثيان الحمل، فمن المحتمل أنك قد جربتي العديد من الوصفات للتقليل من هذا الغثيان المزعج، لكن ماذا عن الزنجبيل؟
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة، أن تناول الزنجبيل من شأنه أن يقلل من غثيان الحمل والقيء الناجم عنه، حيث أنه قادر على تحسين عملية الهضم وإفراز اللعاب في الفم.
في المقابل، وعلى الرغم من فوائد الزنجبيل للحامل، إلا أنه من المهم عدم الإفراط في تناوله، حيث يعتقد بعض الخبراء، أن القيام بذلك قد يرفع من خطر الإجهاض.
2- التقليل من ألم الدورة الشهرية
لا تقتصر فوائد الزنجبيل على الحوامل فقط، بل إن تناوله من شأنه أن يساعد في التقليل من الألم الناتج عن الدورة الشهرية أيضًا.
ففي دراسة علمية وجد أن تناول الزنجبيل قلل من ألم الدورة الشهرية الشديد لدى 60% من النساء المشاركات في التجربة.
3- تعزيز صحة البشرة
من فوائد الزنجبيل للمرأة أنه يساعد في تعزيز صحة البشرة، ويعود ذلك إلى مستويات مضادات الأكسدة المرتفعة فيه.
تلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية البشرة من الجذور الحرة (Free radicals) التي تعمل على تحطيم الكولاجين وبالتالي إلحاق الضرر في البشرة.
4- خفض خطر الإصابة بسرطان المبيض
يعد سرطان المبيض من السرطانات الشرسة التي تصيب المرأة، وفي دراسة علمية وجد أن تناول الزنجبيل له دور في خفض خطر الإصابة بسرطان المبيض بشكل ملحوظ.
وبسبب هذه الفائدة من المهم أن يتم إدراج الزنجبيل ضمن النظام الغذائي الصحي الخاص بك.
فوائد الزنجبيل العامة
أما الفوائد العامة، والتي بالطبع سوف تجنيها المرأة من تناول الزنجبيل فتشمل ما يلي:
- التقليل من الغثيان الناتج عن دوار الحركة والعلاج الكيميائي.
- التقليل من الألم المرافق للإصابة بالتهاب المفاصل.
- المساهمة في علاج الصداع.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- خفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول المرتفع.
- الحماية من التجلطات الدموية.
- التحسين من عملية الهضم.
- تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
- المساهمة في عملية فقدان الوزن.
رد مع اقتباس
